副乳大多是后天肥胖或者穿衣不當造成的。有些愛美女性經(jīng)常使用無肩帶、半罩式內(nèi)衣，內(nèi)衣太小或內(nèi)衣肩帶過于緊繃，這些原因使胸部無法集中，從而形成局部脂肪形成副乳。那么如何消除副乳。下面熱心醫(yī)生給愛美女性們支支招吧！

問：腋下長包痛且硬是怎么回事 需要如何治療

答：你好，男性還是女性？有可能是乳腺增生引起的淋巴結腫大，或者副乳腺。

　　一、選對內(nèi)衣尺寸

　　選擇內(nèi)衣尺寸要正確，采購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿?，F(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對副乳問題推出機能內(nèi)衣，若自己不會正確穿著，別害羞可以請專柜小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內(nèi)衣的尺寸比較重要。

　　二、正確穿著

　　前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調(diào)整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進罩杯里。穿胸罩時要撥，每回到廁所時也調(diào)整，一段時間后，有機會把乳脂肪位移到正確的位置。

　　三、運動按摩

　　可以擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。

　　內(nèi)凹部分用中指和大拇指適當?shù)牧α糠磸腿崮?，左右?0下。凸出部分用手握拳以指關節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下，右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作。

　　四、抽脂切除

　　如果副乳的凸起組織過大，或經(jīng)常與皮膚摩擦，造成反復出現(xiàn)濕疹困擾或帶來生活上的不便，可考慮切除。副乳的切除有兩種方式，如果是因為穿衣不當或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳，可利用抽脂手術來將它去除，傷口約0.5公分;如果副乳內(nèi)部有乳腺組織，需將副乳的乳腺去除，則選擇切除手術，沿著腋下的皺折線下刀，開2-3公分的切口，傷口會隱藏在腋下。

　　五、做啞鈴運動

　　啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個手臂在身體兩側張開，最后向中間靠攏，每天反復進行此動作20次。

　　通過上面的介紹，大家應該對如何消除副乳有所認識，想要消除副乳的女性朋友們，可以試一下上面的方法，希望可以幫助到你哦。更多疾病問題，你可以直接咨詢熱心醫(yī)生網(wǎng)站上的熱心醫(yī)生，或者在微信公眾號（rxys99）上咨詢。