女人每個月來一次的月經，是與生俱來的本能生理反應，月經期間身體本該不痛不癢，但隨著生活方式的多樣化，很多人在月經期間會出現(xiàn)腹痛、腰酸等癥狀，使患者苦不堪言，嚴重者還會影響正常工作和生活。那么，例假痛經如何快速止疼?

　　問：怎樣緩解女朋友痛經

　　答：你好!最快的方法就是應用止痛藥物的。

　　1、注意保持腰部溫暖

　　女性的腰部纖細迷人，但也是一處健康敏感區(qū)。

　　秋冬季如果經常穿低腰褲，腰部就容易著涼，下半身就容易著涼，會直接導致宮寒。

　　女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

　　2、指壓按摩法

　　足部有一些指壓點，是和盆骨部位的氣路相連的。在腳踝兩邊的凹陷處，都有指壓點。

　　用拇指和其他指尖輕輕捏后，沿著跟腱而上，直至小腿肌。

　　右腳按摩完畢，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

　　3、熱敷療法

　　痛經的女性都嘗試過，在痛經期間放一個熱水袋在小腹上，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下，等等這些加熱的方式都可以緩解痛經。

　　4、喝酸奶和牛奶止痛法

　　喝酸奶和牛奶基本上也是可以減輕痛經的，因為酸奶或牛奶含有大量的鈣質，鈣可以平穩(wěn)神經，幫助體內電離子平衡。

　　女性在生理期，由于子宮肌肉過度收縮，會導致疼痛。

　　女性來月經時，由于鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不容易被吸收，多喝酸奶和牛奶，可以幫助減輕痛經。

　　5、注意保持腹部溫熱

　　下半身著涼，會直接導致女性宮寒，宮寒除了會出現(xiàn)手腳冰涼、痛經外，還會造成性冷淡，缺乏欲望。

　　宮寒造成的淤血，會導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等等。

　　所以，做好腹部的保暖工作，可以避免許多婦科疾病。

　　6注意保持下半身血液循環(huán)通暢以及私處干爽透氣

　　下半身缺乏運動，會導致盆腔淤血，痛經加重，同時對心臟和血管都沒有好處，還會導致女性乳房下垂。

　　另外，女性私處常年濕潤，如果能夠通風換氣也可以減少患上婦科病的機率。

　　私處濕氣太大，容易引發(fā)霉菌性陰道炎而出現(xiàn)痛經。

　　建議不要使用不透氣的衛(wèi)生護墊。