口腔潰瘍，亦稱(chēng)為“口瘡”，是日常生活中的常見(jiàn)病?？谇粷儾⒉皇鞘裁创蟛?，但患者往往很痛苦，口腔時(shí)呈針刺樣、燒灼樣疼痛，遇進(jìn)食、喝水等刺激時(shí)加重，給工作和生活造成影響，煩惱、痛苦難當(dāng)。

　　問(wèn)：連續(xù)長(zhǎng)口腔潰瘍一直不好怎么回事

　　答：你好請(qǐng)問(wèn)作息規(guī)律嗎?喜歡吃辣的嗎?

　　一.過(guò)度勞累是主要原因

　　很多患有潰瘍的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳而導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過(guò)勞，保證充足睡眠。

　　二.女性多發(fā)于男性

　　據(jù)調(diào)查，患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其是婦女在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，這說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即女性一旦體內(nèi)的雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此，不要過(guò)度減肥;每日要攝入足夠的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

　　三.過(guò)敏也可引起口腔潰瘍

　　如果您在試用了某種新牙膏或吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后患了口腔潰瘍，就要考慮是不是過(guò)敏引起的，并立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面上，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

　　四.口腔潰瘍應(yīng)多喝水

　　口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意保持排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃、防治便秘，有利于口腔潰瘍的愈合。

　　五.口腔潰瘍應(yīng)多補(bǔ)充維生素

　　口腔潰瘍患者多伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素治療是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外，還應(yīng)通過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補(bǔ)充維生素A、鋅等。

　　六.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息

　　口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，因此您要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、改善體質(zhì)。要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞

　　七.保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗

　　培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗、遇到事情保持平和心態(tài)。