肛裂病人的生活調養(yǎng)首先需要保持其大便的通暢和柔軟度。大便次數(shù)一般為一到二日一次，假如有人3天以上才大便一次，其糞便在結腸和直腸內(nèi)停留時間過長，水分被重吸收，容易干燥秘結。

　　一日數(shù)次，又會因排便刺激加重裂口的疼痛和損傷，所以每日排便一次，而糞便以不干也不稀為最佳狀態(tài)。

　　該病患者大多伴有習慣性便秘的癥狀，為了使糞便變稀，他們經(jīng)常服用果導等瀉藥，這些瀉藥在瀉后很容易引起便秘，從而導致患者肛裂越來越重。所以，防治便秘不能依靠瀉藥，而肛裂病人的生活調養(yǎng)要以合理調配飲食為主，飲食要多樣化，雜食五谷粗糧、果肉蔬菜，尤其要多食含有豐富纖維素和維生素的食物。

　　另外，該病病人應養(yǎng)成晨起定時排便的習慣，因為早晨起床后的直立反射和胃結腸反射，可促進排便。晨起參加體育活動如做操、跑步、打拳等，可防止便秘，預防肛裂。便后用溫水熏洗坐浴，使肛裂創(chuàng)面保持清潔，這是肛裂病人的生活調養(yǎng)的重要一步。熏洗時要把肛門浸入藥液中，才能洗凈肛門污物，使藥物進入肛管，起到消炎、止痛，促進裂口愈合的作用。

　　肛裂患者的飲食建議

　　肛裂除了正規(guī)的治療外，平時的飲食也是很重要的，肛裂的飲食一般多食用含豐富纖維素和維生素的水果、蔬菜。

　　為什么肛裂的飲食一般會提到這些果蔬呢?

　　蘋果、梨、桃、杏、瓜類、香蕉等水果，芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黃花菜、茭白、竹筍等蔬菜，含有豐富的纖維素和維生素，應每日進食，可使大便柔軟而易于排出，減少干硬糞塊對肛裂創(chuàng)面的刺激，促進創(chuàng)面愈合。芝麻、蜂蜜、植物油、胡桃仁能潤腸通便，肛裂患者應適當多食用。 肛裂患者應忌食或少食刺激性飲食，如白酒、黃酒、辣椒、生姜、蒜、蔥等，這些飲食可以導致便秘，并使肛門直腸部充血明顯，誘發(fā)或加重肛裂。

　　那么肛裂的護理除了要注意合理安排膳食外，還應該注意哪些方面呢?

　　1、要注重食療：日常生活中要經(jīng)常食用粗纖維食物，這樣可刺激胃腸蠕動，有利于排便。一些具有補血潤腸作用的食物如大棗、胡麻、桂圓肉、胡桃、桑仁、木耳、松仁等可以常食，也可制成藥膳食療方食用，如桂圓肉粥、胡麻餅、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可潤腸通便，促進裂口愈合。

　　2、保持大便通暢：導致肛裂最關鍵的是便秘，因此，保持大便通暢，對該病的預防至關重要，病人應養(yǎng)成每天排便習慣，定時排便，適當?shù)卦黾討敉饣顒?，必要時可服緩瀉劑，可使大便松軟以利排便，便后用熱水坐浴，可改善局部血液循環(huán)，促進炎癥吸收，減輕疼痛，緩解病人的緊張心理，以利排便。

　　3、要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：注意肛周衛(wèi)生，便后要注意清洗肛門，勤洗澡，勤更換內(nèi)褲，可有效地防止感染。

　　另外，肛裂護理還應注意保持一個良好的心態(tài)，緩解緊張心情，增強與疾病作斗爭的信心，從而保持心情舒暢、平和，有肛裂問題可以咨詢熱心醫(yī)生。