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女性十一出游，四種疾病要提防

　　十一長假即將到來，很多女性打算回老家探親或到周邊郊游，又或是到遠(yuǎn)方旅行。專家提醒女性，快樂過節(jié)也要注意自身健康，應(yīng)在出游前做好必要的防病準(zhǔn)備，度過一個(gè)健康、快樂的假期?！　∪嗽诼猛?，一般有四種常見病要提防?！　∫皇歉忻?，有些地方溫差較大

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長假期間結(jié)伴出游最利心理健康

　　長假期間容易產(chǎn)生哪些心理問題？怎么應(yīng)對呢？聽聽心理專家的建議?！　∈婚L假將至，由于節(jié)假日政策調(diào)整，國慶成唯一的黃金周，不少人都給自己制定了長假計(jì)劃，不管是出游還是在家休息，身心健康千萬要注意。長假期間容易產(chǎn)生哪些心理問題？怎么應(yīng)對呢？

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打乒乓球給我?guī)砹酥T多好處

　　退休前，我便有打乒乓球的愛好，但球藝不精。退休后，我將打乒乓球作為養(yǎng)生鍛煉的一項(xiàng)主要內(nèi)容，堅(jiān)持每天到單位老年活動室去打一個(gè)多小時(shí)的乒乓球。受到高水平球友的指點(diǎn)，不但球藝飛快進(jìn)步，而且還被吸收為單位的老年乒乓球隊(duì)運(yùn)動員?！　≡趧倓偨Y(jié)束的冬

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打高爾夫球謹(jǐn)防肘部拉傷

　　隨著打高爾夫球運(yùn)動在我國的興起，得網(wǎng)球肘的人也增多了。這就是最近出現(xiàn)的新情況：打高爾夫球的人也有不少得網(wǎng)球肘?！　〈蚋郀柗蚯虻镁W(wǎng)球肘，常發(fā)生于新學(xué)者或技術(shù)不太規(guī)范的人。這些人發(fā)生網(wǎng)球肘的原因，是由于在打高爾夫球的擊球時(shí)，小臂屈曲、旋轉(zhuǎn)，

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秋高氣爽 慢跑最宜

　　強(qiáng)健的體魄、良好的體質(zhì)取決于多種因素，如先天發(fā)育、飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)療保健、生活環(huán)境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補(bǔ)先天不足。而運(yùn)動保健也是取得健康最為簡便易行、最為有效和最經(jīng)濟(jì)的手段。俗語說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如鍛煉?！敝?/p>

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常走走 身體更健康

　　壽命是能“走”出來的。據(jù)美國《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道，匹茲堡大學(xué)的研究人員用了約10年時(shí)間，在觀察了近500名老年人后發(fā)現(xiàn)，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低?！　?shù)據(jù)顯示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，

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冬季瘦身操 遠(yuǎn)離冬“膘”

　　一時(shí)得意忘形放松了褲頭防線，體重節(jié)節(jié)上升，現(xiàn)即號召各方潮女齊齊加入“入冬纖體大行動”，誓要在今個(gè)秋冬保持纖瘦體態(tài)，順利過渡到08初夏！　　專業(yè)教！纖體瘦身操　　除了外用的纖體產(chǎn)品輔助，運(yùn)動才是減肥的最佳方法，幾個(gè)動作、姿勢就能有效地燃燒

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中老年人冬春運(yùn)動需謹(jǐn)慎

　　專家指出，冬春季節(jié)交替時(shí)，氣溫變化大，中老年人要妥善安排自己的運(yùn)動鍛煉，否則容易引起感冒，尤其是本已患有慢性病的人可能會導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥?！　≈袊夏赆t(yī)學(xué)會常務(wù)理事、中國老年醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松委員會常委苗懿德教授認(rèn)為，中老年人在冬春季節(jié)交替時(shí)

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應(yīng)季提醒：運(yùn)動需警惕八種傷害

　　春暖花開，人們的戶外活動大大增加，運(yùn)動創(chuàng)傷也隨之增多。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，這個(gè)季節(jié)的運(yùn)動損傷要比其他季節(jié)高出三成。因此，專家建議春季運(yùn)動要做好防護(hù)工作?！　〈号ㄩ_季節(jié)到來后，到公園和公共場所運(yùn)動和鍛煉的中老年人員逐漸增多。　　為此，山東省立醫(yī)

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50歲打羽毛球悠著點(diǎn)

　　趙先生今年50有余，最近雙側(cè)膝蓋總是隱隱作疼，腿發(fā)軟無力，特別是上下樓梯或久坐站起來時(shí)會感覺痛。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生診斷為髕骨軟化癥?！　♂t(yī)生在與趙先生的交談中得知，他長期從事文案工作，平時(shí)也很少活動，一年前忽然喜歡上打羽毛球，幾乎每天都

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