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常走八卦圈 健康自然來

　　摘要：　　從大的框架來說：走圈（即鐵恩方先生單獨提出來的八卦走轉(zhuǎn)健身法，目前主要由藍晟先生在做系統(tǒng)傳承）是八卦掌的基本功。按二代先師程廷華所傳掌法，單換掌稱為“母掌”，是八卦掌法的基礎掌式;雙換掌是掌法的靈活運用;順勢掌是掌法的進一步演

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老年人登山悠著點 糖尿病患者警惕低血糖

　　登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處于下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。　　老年人要量力而行。老年人體內(nèi)各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬

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風濕熱和風濕病的區(qū)別

　　濕熱與風濕病雖一字之差，事實上卻有很大的區(qū)別，很多病人常常渺茫于這兩種疾病，甚至部分非免疫病專科的醫(yī)生，在一些概念上也不甚清晰。　　一．風濕熱是一種常見的反復發(fā)作的急性或慢性身性結締組織炎癥，主要累及心臟、關節(jié)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚和皮下

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三伏天該如何預防中暑？

　　“三伏天”是一年最陽氣最旺的時候，也是一年中最熱的時候，這個時候預防中暑就成了非常必要的事情，那么三伏天應該怎么預防中暑呢？　　三伏天如何預防中暑　　天氣熱，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群

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睡前吃塊黑巧克力可提高睡眠

　　偶爾失眠是正常的，但是長期失眠對身體健康危害可就大了。說到改善睡眠，多數(shù)人會想到喝牛奶，但是有的人對牛奶過敏，并非人人合適喝牛奶，那么，除了喝牛奶有助改善睡眠外，吃什么食物可改善睡眠質(zhì)量呢？最新的研究報告顯示，睡前吃塊黑巧克力也可改善睡

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這五件事最好不要在衛(wèi)生間做

　　統(tǒng)計稱，人一生中有5年的時間待在衛(wèi)生間。洗澡、上廁所、刷牙，雖然每天都重復做著相同的事，但你的習慣真的都正確嗎？下面，我們就一起來看看衛(wèi)生間絕對不能做的5件事情到底有哪些?！　?.沖澡時張著嘴巴　　淋浴噴頭其實是病菌的溫床，熱水器也是最

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據(jù)說曬太陽也可以防癌？

　　人體細胞有規(guī)律地進行新陳代謝。正常細胞都有自動控制特性，例如一個人手指上皮膚受傷，有個小傷口，局部細胞就開始增生，當傷口愈合，細胞就自動停止增生。　　但當人體長期受到某些因素的作用，如神經(jīng)精神因素的刺激、激素平衡失調(diào)、免疫功能低下等，機

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游泳健身注意六個方面不要潛水等

　　游泳是深受人們喜愛的一項健身運動，適當?shù)剡M行游泳鍛煉不僅能給人帶來心理上的愉悅、塑造優(yōu)美的體型，還能增強心血管系統(tǒng)的機能，增強體質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)性。在游泳時，有一些注意事項需要記住?！　〉谝?，空腹或過飽不能游泳。因為空腹游泳易引發(fā)低血糖

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如何喝啤酒才健康？

　　對一些朋友來說，夏季就是燒烤+冰鎮(zhèn)啤酒的季節(jié)。啤酒雖然爽口開胃，但是喝的不對也是壞處多多。下面這些喝啤酒的習慣該改改啦！　　啤酒加海鮮燒烤易痛風　　吃燒烤和海鮮時不要喝啤酒，這是引起痛風的禍源。燒烤食品大多為海鮮、動物內(nèi)臟以及肉類，和啤

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夏季吃海鮮需要注意些什麼？

　　夏季，很多人都愛吃海鮮，海鮮的營養(yǎng)多，但你知道吃海鮮時，要注意什么事項嗎？下面小編達達就為您一一解答！　　1、海鮮水果同吃會腹痛　　魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)素。而水果中含有較多的鞣酸，如果吃完海產(chǎn)品后，馬上吃水果，不

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