傳統(tǒng)醫(yī)學認為，肺為人體十二經(jīng)脈之始，主氣司呼吸。如果肺氣虛衰，功能下降，必然導致氣機機宣降失常，影響呼吸，不僅使人氣短喘促，而且易感外邪，引發(fā)疾病?！ 《F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人的壽命長短與肺活量大小密切相關，肺活量的大小是衡量一個人健康狀
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低頭、彎腰、外八字…。.人走路的姿勢可以說千差萬別，不好看也難改變，習慣了?？墒侨绻呗纷藙莶缓茫瑫绊懘竽X的健康?！ ∧阌邢氩煌甑膯栴}，一邊走一邊想，所以不自覺地低頭，時間一長成了習慣。專家表示，走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流
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早晨醒來，先別急著起床，花上9個一分鐘，做簡簡單單的9個動作，就能擁抱健康！ 手指梳頭一分鐘：用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強頭部的血液回圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發(fā)黑又有光澤。梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修
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膝關節(jié)炎的運動療法，能夠改善膝關節(jié)的血液循環(huán)，供給膝關節(jié)周圍組織更多的營養(yǎng)，增強膝關節(jié)的抵抗能力，并使周圍的肌肉和肌腱、韌帶的力量增強，膝關節(jié)功能得到恢復。 半蹲起運動。兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲，蹲起還原成預
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經(jīng)常打籃球、羽毛球，運動量充足的健身者，比較容易在冬季發(fā)生膝關節(jié)受傷。原因主要是，冬日氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性降低；溫度愈低，關節(jié)的彈性和延展性愈差，這時候如果像平常一樣，一上場就開
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背景：國際骨質疏松基金會最新發(fā)布的《亞洲審計報告》顯示：至2020年，中國骨質疏松或骨質下降的患者將增至2.866億人，這意味著約5個中國人中就有1個骨頭不夠硬。 攝入足量的鈣和維生素D、堅持鍛煉、定期體檢，這三點被認為是維護骨骼健康
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天氣轉暖，翠柳如煙，春季是一年中最美好的季節(jié)。春季積極鍛煉，既可補充冬季寒冷之氣所消耗的陽氣，還可為夏暑季節(jié)儲備陰津。但并不是所有的運動都適合在春季進行，舒緩、低強度的運動才是首選，過分劇烈的活動并不宜養(yǎng)陽?！ 『途徯瓦\動健走、慢跑、瑜
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下面我們比較5種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌?！ 】罩械擒嚕骸 ⊙雠P在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節(jié)觸碰左膝保持姿勢2秒鐘，然后還原。再用左肘
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對于很多忙碌的上班族來說，跑步機是省時有效的健身伙伴。但美國MSN網(wǎng)站近日刊文報道稱，跑步機如今已成為造成運動損傷的罪魁禍首?！ ∫环輥碜悦绹?lián)邦消費產品委員會的數(shù)據(jù)顯示，每年有大約5萬人因使用跑步機、健身球、跳繩、啞鈴等運動器材而受傷
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摘要： 啤酒是一種很好的“開胃酒”?！ ∧X神經(jīng)在啤酒的刺激下，會不斷發(fā)出“進食”指令。因此，經(jīng)常飲用啤酒能夠刺激食欲，使人不知不覺吃得過飽，熱量超標?！ ?.啤酒的酒精度只有4%，不容易喝醉，所以很多人喝啤酒往往是三瓶五瓶起步，要知道
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