“春天個(gè)頭躥一躥”，春暖花開的季節(jié)，正是孩子長(zhǎng)個(gè)的黃金時(shí)機(jī)。這時(shí)候一定要在飲食上給予他們充足的保障。香菇是很好的選擇。 飲食專家介紹，春季開始，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素，尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，對(duì)孩
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寒冷冬季堅(jiān)持每周3次運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力
冬季養(yǎng)生關(guān)鍵在于增強(qiáng)抵抗力，強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，因?yàn)轶w育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力，有氧鍛煉對(duì)提高免疫力也有效。建議大家每天堅(jiān)持30分鐘運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)3次，就可以增強(qiáng)抵抗力，使你的抵抗力保持在一種良好的狀態(tài)?！ 《具\(yùn)
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導(dǎo)讀：手指、手掌、手腕其實(shí)是人與生俱來(lái)的保健儀器，然而大多數(shù)人卻對(duì)此毫不知情，白白浪費(fèi)了這種資源。美國(guó)《預(yù)防》雜志日前刊登文章，總結(jié)出雙手鮮為人知的6種作用?！ ?.用手衡量食量。外出就餐時(shí)，食物分量過大是導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)的主因。而控制
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眼下正是菠蘿上市的時(shí)節(jié)，大街上常能聞見菠蘿甜甜的香氣。菠蘿不僅含有人體所需的各種維生素，還有多種天然礦物質(zhì)，有解膩、助消化、止渴解煩、醒酒益氣等功效?！ ∪绾文芴舻胶貌ぬ}呢？對(duì)此，上海華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任營(yíng)養(yǎng)師陳霞飛告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，
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雞蛋營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多在蛋黃中 只吃蛋清不如吃豆腐
雞蛋中的保健成分全部存在于蛋黃當(dāng)中，蛋清中只有88%的水分、鉀和比較純的蛋白質(zhì)。幾乎所有維生素和微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、omega-3脂肪酸之類保健成分都在蛋黃里。吃雞蛋而不吃蛋黃，就失去了吃雞蛋的健康意義，還不如吃塊豆腐了
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NO.1：清早起床就吃早餐 保健專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄?，通常到凌晨才真正進(jìn)入休息狀態(tài)，如果早餐吃得過早，就會(huì)影響胃腸道的休息，長(zhǎng)此以往將有損胃腸功能?！ 〗】礣I
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春暖花開時(shí)，各種野菜也正值鮮嫩時(shí)節(jié)，很多人都吃多了大魚大肉等油膩食物，見到野菜，也都胃口大開。野菜是極好的食物，吃野菜不僅能讓我們嘗個(gè)新鮮，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。野菜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C及葉酸等
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現(xiàn)代人，由于缺乏鍛煉，或長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，導(dǎo)致腰部韌帶變得很“脆弱”，在活動(dòng)或抬重物時(shí)冷不防就被“閃”一下。這時(shí)，很多家庭簡(jiǎn)易療法就可以派上用場(chǎng)了?！ 伴W腰”在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，多由姿勢(shì)不當(dāng)、用力過猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟
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一旦進(jìn)入30歲，當(dāng)務(wù)之急就是學(xué)會(huì)取舍。如果繼續(xù)放縱自己，仍像20歲時(shí)那樣沉溺作樂，你就會(huì)長(zhǎng)得像個(gè)肉團(tuán)。我行我素，到40歲或50歲，你很可能變成一個(gè)脾氣暴躁的怪物，而且疾病纏身。有一個(gè)辦法讓你在30歲后仍能保持健康體形，那就是步行。 許
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鍛煉不僅可以保持理想體重，而且能有效鍛煉大腦，改善記憶和注意力、防止老年癡呆等疾病。美國(guó)西雅圖太平洋大學(xué)的約翰·梅迪納博士就主張，通過鍛煉身體來(lái)改善腦力。美國(guó)雅虎女性網(wǎng)近日刊出了專家設(shè)計(jì)的“益腦瘦身的7天7種鍛煉”?！ ⌒瞧谝唬喝ス珗@散
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