冬季在室外步行其實是件很爽的事情，只要一些小小的貼士，你就可以安全而溫暖地盡享這一獨特的樂趣?！ ∽呗芬苍S是世界上最容易堅持的運動了，它給你身體帶來的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環(huán)，加強平衡性、靈活性，甚至預防骨
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增加枕頭：枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。有些專業(yè)的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭?！ ⊙a充營養(yǎng)：睡前喝一杯溫牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物，如面包和小餅干也能有助于提高睡眠質量
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在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來，這種習慣對維持身體健康十分有利?！ ∪鰦伞 ≌Ｅ泽w內調節(jié)神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等；使神經抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子
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編者按：羽毛球是中國體育的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，看著國手在世界賽場上摘金奪銀，運動愛好者們早已不滿足于在室外打球，紛紛走進球場，向著更專業(yè)的方向發(fā)展。為了幫助廣大球友進一步提高，本報特別采訪了前國手和運動專家，為您答疑解惑?！ ⌒⌒∮鹈颍拖?/p>
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性愛是夫妻間最全面、最親密的接觸。正常性生活中，女性進入性興奮點時，乳頭會豎起、乳房表面充血，整個乳房都會脹大。到持續(xù)期，乳暈充血，乳房脹大明顯，其體積可增大1/4。到了性高潮期，脹大達到最高點。隨后，乳房充血減退，恢復原狀。這一周期性變化
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小張因肩肌勞損多年不愈來我處求治，診脈之時，其雙手冰冷，卻還佩戴一寬大厚重的玉鐲。中醫(yī)專家說，經脈遇寒則凝，得熱則行，別說天天戴一石頭，寒涼體質的人冬天在石礅上坐半小時，就可能下肢寒涼?！ ∮衲耸勒?，其質潤、體純、色美，千百年來，多
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做法：1.排骨洗凈斬塊，汆水撈起；2.將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗凈；3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。 功效：補血調經、潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況?！ ≌f起女性生理期食補
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背上長痘的原因 1：背部是肺的反射區(qū)，也就是說背上長痘與肺是有密切關系的，比如說肺熱或是經絡不通暢時，就容易引起背部長痘痘的問題。因此平時應該調理肺部，建議多吃些梨或是百合?！ ”成祥L痘的原因2：平時流汗過多，衣服貼在背上滋生出細菌，
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臉色臘黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫(yī)指導下服用?！ ∫?、營養(yǎng)原則：氣血雙補吃什么？ 氣血雙補需以食用
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4歲女童開燈睡覺致性早熟？日前在網絡上熱傳的這一案例讓家長們提心吊膽，環(huán)境污染、長期使用激素食物已經嚴重打亂兒童生長發(fā)育的秩序，生活中稍不注意也會釀苦果？ 沒錯！人體內的多種激素是有“晝夜節(jié)律”，除了開燈睡覺，太晚睡、晝夜顛倒等“非正
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