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準(zhǔn)爸爸備孕必吃食物排行榜

　　1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)　　蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量?！　「缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅

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煲肉湯加塊山藥營養(yǎng)加倍

　　山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，可以防治人體脂質(zhì)代謝異常以及動脈硬化，對維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用，有增強(qiáng)人體免疫力、益心安神、寧咳定喘、延緩衰老等保健作用。在寒冷的冬季，山藥具有很好的補(bǔ)中益氣、健脾作用，既能抗寒，又能預(yù)防感冒

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掌握3大關(guān)鍵詞 選對內(nèi)衣運(yùn)動才加分

　　經(jīng)過了一個冬天的蟄伏，人們又重回運(yùn)動場上。女性健身的時候，第一件事情并不是找一個多么厲害的健身教練，而是要給自己選一套專業(yè)的運(yùn)動內(nèi)衣。千萬不要再老土地認(rèn)為，無鋼圈的普通內(nèi)衣就可以當(dāng)運(yùn)動內(nèi)衣穿了，也不要認(rèn)為那種背心式的少女圍就可以拿來練習(xí)

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堅(jiān)持散步腸癌風(fēng)險(xiǎn)可減三成

　　現(xiàn)代生活方式下，患腸癌的人越來越多。近日，美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，只要每周散步時間超過1小時，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就能降低30%。這一研究結(jié)果發(fā)表在最新出版的《國際癌癥雜志》上?！　∵@一研究歷時16年，其間，研究人員共觀察了7929

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瑜伽鍛煉初學(xué)者避免四點(diǎn)認(rèn)知誤區(qū)

　　摘要：　　瑜伽鍛煉是一項(xiàng)身心兼練的運(yùn)動，進(jìn)行瑜伽活動對于身心都有相當(dāng)大的益處，然而還是要注意找到適合自己的鍛煉方式，同時避免運(yùn)動中不必要的運(yùn)動傷害?！　¤べな钱?dāng)下流行的一種健身運(yùn)動，不僅可以鍛煉身體也可以減肥塑身，然而瑜伽初學(xué)時往往需要

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大齡剩女最受卵巢癌青睞

大齡未婚剩女已形成當(dāng)今社會一個龐大的群體，研究表明，剩女患卵巢癌的幾率甚至比比已婚、已育女性更高。原因在于一些大齡未婚女性缺乏正常的性生活，長期性壓抑導(dǎo)致陰道廢用性萎縮，分泌物減少或干燥，抗病能力下降，從而引起系列陰道感染性疾病、宮頸炎和盆

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女性冬季如何快速受孕

　　1：營造受孕環(huán)境　　環(huán)境是一切的基礎(chǔ)，為了未來寶寶的健康著想，營造一個最佳受孕環(huán)境是最優(yōu)先的事項(xiàng)?！　∩瞽h(huán)境　　你的居室應(yīng)保證清潔安靜、陽光充足。別總將屋子“燒”得熱熱的，無論你有多怕冷也好，為了未來的寶寶，24℃～26℃才是最恰當(dāng)?shù)?/p>

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女性經(jīng)期吃五種甜品補(bǔ)血

　　山楂桂枝紅糖湯　　材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克?！　∽龇ǎ簩⑸介?、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用?！　」πВ壕哂袦亟?jīng)通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華?！　〗獥椉t

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子宮內(nèi)膜炎染上后會出現(xiàn)哪些危害

　　子宮內(nèi)膜炎作為常見的婦科疾病，對女性的危害是比較嚴(yán)重的，為了有效提高女性對婦科疾病的認(rèn)知，下面我們讓有關(guān)專家為大家介紹子宮內(nèi)膜炎染上后會出現(xiàn)哪些危害吧，希望患者了解危害，早日進(jìn)行疾病治療?！　∽訉m內(nèi)膜炎染上后會出現(xiàn)哪些危害？希望通過下面

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女性在月經(jīng)期間的4種禁忌運(yùn)動

　　月經(jīng)是女性在青春發(fā)育期，隨著性器官的發(fā)育成熟所出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。經(jīng)期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對身體是有益的，關(guān)鍵是要合理適當(dāng)。　　較少時間和運(yùn)動量　　適當(dāng)減少運(yùn)動量和運(yùn)動時間，逐漸地培養(yǎng)經(jīng)期鍛煉的習(xí)慣。在來月經(jīng)的最初1至2天，可以參加運(yùn)動量不大

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