綠色蔬菜一直以來都被譽(yù)為最健康的食物，但其實(shí)顏色深的水果、蔬菜和谷物同樣也營養(yǎng)豐富。這類食物的顏色來源于花青素和植物色素，可能有助于降低患糖尿病、心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)?！ ∈聦?shí)上，“黑色食物因其高色素含量，比淺色食物含有更多的抗氧化劑”，
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摘要：老年人由于年紀(jì)大了，飲食上不可以和年輕人一樣的任意妄為，如果按著自己的性子來的話，小心會(huì)病從口入。老人家的飲食許多人都建議以清淡為主，可以是否是越清淡越有利于健康呢？我們來了解一些老年人怎么去烹飪自己的食物，怎么吃才是健康又美味？
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摘要：早餐無論對(duì)于哪個(gè)人來說，都是非常重要的一餐，因此早餐一定要有質(zhì)量，其中要注意最佳早餐的食用時(shí)間、吃早餐的習(xí)慣和健康的吃法。 吃早餐的最佳時(shí)間 早上起床后早餐的時(shí)間一般安排在6:30-8:30之間，用15-20分鐘的時(shí)間吃完就可
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由于生活方式不健康，不少人的胃部都處于亞健康狀態(tài)，偶爾就會(huì)爆發(fā)讓人痛得要死要活。特別是在上班時(shí)間，突然胃痛又不能請(qǐng)假怎么破？下面小編就給大家介紹4個(gè)妙招，可以快速緩解胃痛哦~ 1.熱水 直男常掛在嘴邊的“多喝熱水”并非真的一點(diǎn)道理都
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夏季防暑祛濕！這6個(gè)養(yǎng)生食譜太實(shí)用了！
夏季時(shí)節(jié)氣溫較高，而且雨水也隨之增多，以至于濕熱、暑熱天氣到處彌漫，而身體也在倍受濕熱之氣的侵?jǐn)_與煎熬。炎夏時(shí)節(jié)該如何有效的清暑熱、健脾胃、祛濕氣呢？ 為大家奉上夏季能夠有效清暑祛濕的食療方，讓你在享受美味的同時(shí)，也能吃出一身的健康。
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秋季是最好的進(jìn)補(bǔ)期，但是別忘了剛?cè)肽┓荒曛凶铍y熬的三伏天還沒結(jié)束，經(jīng)過長期的高溫襲擊，人們的身體都還比較虛；同時(shí)，人體的免疫力也已經(jīng)下降，再加上季節(jié)交替之時(shí)病菌滋生，老人、小孩等體質(zhì)較差者難以適應(yīng)，很多疾病開始“秋后算賬”?！ ×硗?/p>
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一直以來，煮飯是人的一種本能，而且也簡單到不行。但是有專家卻說，煮飯的學(xué)問可不少，平時(shí)的煮飯方法會(huì)使大米丟失原本的價(jià)值?！ ≈箫?種方式不可取 我們先介紹一下大米的成分：大米的主要成分就是淀粉，它在體內(nèi)消化吸收后產(chǎn)生能量，供應(yīng)人體的生
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“吃葡萄不吐葡萄皮”，這不僅僅是一句繞口令，其中也表達(dá)了水果皮具有藥用和保健價(jià)值。但是，在大家的常識(shí)里，都認(rèn)為吃水果就要去皮。蘋果皮、香蕉皮、雪梨皮等等，都被我們丟棄在一旁。可是生活往往會(huì)跟我們“開玩笑”，其實(shí)這些生活上貌似居然不可入口
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中醫(yī)有“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生之說。意思是人體要調(diào)節(jié)自身以適應(yīng)自然環(huán)境和季節(jié)氣候的變化。夏末秋初的特點(diǎn)是“濕熱”、“燥熱”，所以養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”！ 思想宜清凈 伏末仍有暑熱熏蒸，氣壓低，人容易悶熱不安，困倦煩躁。俗話說“心靜自然涼”，
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大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實(shí)不然，并非所有的茶都會(huì)導(dǎo)致失眠。下面十種養(yǎng)生茶安神又助眠?！ ?、柏子仁 性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、
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