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夏季是暑氣襲來的季節(jié)，老年人更需要注意自身健康。下面是一些夏季老人養(yǎng)生注意事項(xiàng)：

一、要注意防曬。老人容易曬傷，夏季外出一定要注意防曬，可以做到在室內(nèi)衣物、頭頂、臉部等重要部位涂抹防曬霜；

二、合理飲食。夏季多吃一些清淡清涼的食物，如瓜果類、蔬菜類等，少吃油膩熱量高的食物；

三、注意降溫。老人夏季容易中暑，可以在室內(nèi)關(guān)上門窗，或者在室外多飲水，保持體溫的穩(wěn)定；

四、多鍛煉身體。老人可以多做一些柔和的運(yùn)動，如散步、太極拳等，增強(qiáng)身體的抵抗力；

五、注意休息。夏季太熱炎熱，老人容易疲勞，一定要保證足夠的休息；

六、注意安全。夏季老人出行要注意安全，尤其是出現(xiàn)暴雨、臺風(fēng)等惡劣天氣的時候，要及時調(diào)整路線，避免發(fā)生意外。

綜上所述，夏季老人養(yǎng)生要注意多方面的因素，一定要做到從生命健康的角度出發(fā)，注重飲食、運(yùn)動、休息等，以求健康長壽。

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