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　　在運(yùn)動(dòng)后喝冷飲，包括冰飲，是許多人的普遍做法。然而，有一個(gè)常見(jiàn)的誤解，即運(yùn)動(dòng)后喝冷飲會(huì)導(dǎo)致體重增加。

　　事實(shí)上，飲料的溫度對(duì)體重的增加或減少?zèng)]有影響。飲料的卡路里含量最終決定了它是否會(huì)導(dǎo)致體重增加。如果飲料含糖量高或熱量高，無(wú)論是否冰涼，都可能導(dǎo)致體重增加。

　　另一方面，運(yùn)動(dòng)后喝冷飲可以幫助補(bǔ)充因出汗而流失的水分，并促進(jìn)水分的補(bǔ)充。如果你正在參加高強(qiáng)度或長(zhǎng)時(shí)間的體育活動(dòng)，這一點(diǎn)尤其重要，因?yàn)槊撍畷?huì)對(duì)表現(xiàn)和健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　總之，運(yùn)動(dòng)后喝冷飲本身不會(huì)導(dǎo)致體重增加。然而，如果飲料含有高糖或高熱量，它可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。選擇低糖和低熱量的飲料是很重要的，或者選擇水來(lái)補(bǔ)充水分和改善水合作用。

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