誰都知道紅糖是補血佳品。但你可能并不了解，紅糖還能補鈣，并有許多食療功效?！ 〖t糖是用甘蔗汁直接煉制而成的赤色晶體。它幾乎保留了甘蔗汁中的全部營養(yǎng)成分，含有多種維生素和微量元素。上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任葛聲指出，每100克
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西紅柿 西紅柿中含有維生素C和番茄紅素。番茄紅素不溶于水，但在油中能完全釋放出來，因此只有用油炒過后，才更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且，西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些
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月經(jīng)期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主， 如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進(jìn)
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榆錢是榆樹的翅果。它不僅口味鮮美，且營養(yǎng)豐富，還防病保健。 中醫(yī)認(rèn)為，榆錢性平，味甘而微辛，具有健脾安神、清心降火、止咳化痰、利水殺蟲等功效，對失眠、食欲不振、小便不利、水腫、燒燙傷及婦人帶下、小兒疳積等病癥有明顯治療作用。尤其以健脾
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天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)熱，生菜因其含有豐富的營養(yǎng)成分，能刺激消化，增進(jìn)食欲，有敗火、消炎、利尿等作用，已經(jīng)成為大多數(shù)飯桌上的必備菜肴。 生菜的種類很多，包括結(jié)球生菜、散葉生菜、奶油生菜等，我們最常吃的，還是球狀的結(jié)球生菜和散葉生菜。球生菜可以用來
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血虛者要注意調(diào)理脾胃以助生化血液之源，滋補肝腎以補血。黃芪當(dāng)歸羊肉湯中，羊肉溫補功效突出，黃芪補氣生血，當(dāng)歸補血活血，通過補氣養(yǎng)血，可讓氣血生發(fā)有源，有效地預(yù)防血虛復(fù)發(fā)。 中醫(yī)認(rèn)為，血虛是指氣血生成不足或血的濡養(yǎng)功能減退的一種狀態(tài)。中
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魚是我們?nèi)粘Ｉ钪袪I養(yǎng)豐富的肉類美食之一，我們在日常餐桌上常常會見到它的身影，但是很多人吃魚都是吃它的肉，其實魚有好多地方都是營養(yǎng)美味的。今天小編為大家好好的介紹一下如何吃魚更健康，快來學(xué)學(xué)是如何飲食保健的吧。 1.魚肉魚肉具有營養(yǎng)豐
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黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”： 1、黑米： 米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效； 黑米
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鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質(zhì)，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發(fā)育和代謝調(diào)節(jié)都起著很大的作用。一般說來，牛奶中含有的各種活性物質(zhì)，對于消滅外來的細(xì)菌、病毒，修復(fù)我們體內(nèi)損傷、死亡的組織細(xì)胞，維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定等都有著很大的作用。另外
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歲月靜靜地流逝。當(dāng)?shù)谝坏腊櫦y悄悄爬上你的額頭時，你才驚覺：難道衰老就要來了？那么，讓我告訴你7種最有效的抗衰老營養(yǎng)品，這可是科學(xué)家的研究成果?！ ?、Omega3脂肪酸 它對神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、
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