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好的睡眠是寶寶身體發(fā)育的基礎(chǔ)，想要保住寶寶的睡眠質(zhì)量，下面幾點(diǎn)寶媽們要避免哦。

 1、被子不要太厚

 有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會(huì)使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大后“弱不禁風(fēng)”。

 2、不要讓孩子俯睡

 一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認(rèn)為這種睡姿可以讓孩子睡得安穩(wěn)，少了哭鬧，但實(shí)際上這種睡姿最不安全。

 3、不要經(jīng)常更換照看人

 有的家庭因?yàn)榇笕斯ぷ髅Γ坏貌怀３８鼡Q照看孩子入睡的大人，有時(shí)是爸爸，有時(shí)是媽媽，有時(shí)是奶奶，有時(shí)又換成保姆……

 但是對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，所有在心理上很難對頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。

 4、不要睡得太晚

 占相當(dāng)比例的寶寶之所以睡得太晚，很大程度上是因?yàn)楦改竿硭瘜?dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國0～2歲寶寶每天睡眠時(shí)間比其他國家同齡孩子平均少1個(gè)小時(shí)，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時(shí)間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生。

 具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺時(shí)間仍不愿意上床，入睡時(shí)間往后拖延，或者長時(shí)間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。

5、不要在睡前對孩子過分“在旁關(guān)照”

 在讓孩子感到十分舒服的“睡前儀式” （如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂等）之后，家長可在孩子仍然醒著時(shí)離開。

 否則孩子就會(huì)習(xí)慣于將自己的入睡與家長的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起，只要家長不在，他就會(huì)惱怒不已、嚎啕大哭起來。

6、不要亮燈睡

 有的家長為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但寶寶對環(huán)境的適應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，孩子的生物鐘就會(huì)被打亂，不但睡眠時(shí)間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最后導(dǎo)致孩子個(gè)子長不高，或低于正常體重。

 7、不要摟著孩子睡

 有些年輕媽媽愛子心切，喜歡緊緊摟著孩子睡覺。但這么一來，被摟著的孩子便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對孩子的生長和健康都很不利，同時(shí)還可能傳染到媽媽的疾患。

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