熱心醫(yī)生，提供一對一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護航。

　　隨著人們生活水平的不斷提高，人們對健康長壽的需求越來越強烈，養(yǎng)生熱度居高不下，成為人們茶余飯后的重要話題。但是在積極養(yǎng)生的過程中，很容易走入一些誤區(qū)，白白浪費時間，精力和金錢。

　　誤區(qū)一：急于求成

　　現(xiàn)在人們生活節(jié)奏快，辦事都講求效率，對養(yǎng)生也急于求成，卻忘了“不積跬步，無以至千里”。養(yǎng)生是一個持續(xù)的過程，需要積累和堅持。如果只是一味地追求速效，只能實現(xiàn)短期效果，卻無法得到長治久安的健康。

　　誤區(qū)二：忽視生活

　　良好的生活習慣是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。無視生活的客觀規(guī)律，養(yǎng)生就變成無木之本，無源之水。良好的生活習慣是健康的基礎(chǔ)，合理的飲食起居，運動情志等生活習慣是健康的保障。離開了生活習慣去追逐養(yǎng)生的林丹妙藥，只能是海市蜃樓。

　　誤區(qū)三：盲目跟風

　　人的體質(zhì)是有區(qū)別的，不同的體質(zhì)有不同的養(yǎng)生方法。都是喝咖啡，胖人多濕，咖啡性燥，所以胖人喝咖啡不僅可以解除困倦，還能利用咖啡的燥性讓體內(nèi)的濕氣得到排解，一舉兩得；可對于瘦人，瘦人火多，再被咖啡的燥性加持，火就越發(fā)旺了起來。所以，一定要認清自己的身體，了解體質(zhì)，做到“對體而養(yǎng)”，才能有的放矢，發(fā)揮效果。

　　誤區(qū)四：養(yǎng)生就是吃補藥

　　養(yǎng)生不等于進補，養(yǎng)生的方法有很多，進補只是其中之一。中醫(yī)有四不補原則：無病不用補，無需不可補，火大不能補，陰虛不受補。先要弄清楚需不需要補，然后才是怎樣補，補什么的問題。要補，還要照顧脾胃，脾胃虛弱會影響吸收。所以，進補不是唯一，須因人而異，盲目進補，害處無窮。

　　誤區(qū)五：吃素能消百病

　　近些年因三高的發(fā)病率持續(xù)增高，導致吃素越來越流行，頗有些吃素能消百病的趨勢。事實上，膽固醇過高的死亡率和膽固醇過低的死亡率一樣高，素食中大豆類制品還有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，也不是完全的素，吃素科學論有待商榷。因此，三高增高也要區(qū)分對待，如果“談葷色變”就未免因噎廢食了。

　　綜上所述，加強對自己身體的了解，保持平和的心態(tài)，找到適合自己的方法，堅持不懈的做下去，養(yǎng)生就會變得簡單。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時也可以與病友進行交流。

熱心醫(yī)生，守護全家健康。