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腦力工作者吃蔥和蒜有利工作

　　腦是人體的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)中樞，它通過(guò)感覺(jué)器官和周身神經(jīng)系統(tǒng)，維持、調(diào)節(jié)人體各器官功能的正?；顒?dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，腦為神之本，神強(qiáng)必多壽。腦的健全與否，對(duì)人體健康關(guān)系極大。因此，養(yǎng)生宜先養(yǎng)腦?！　○B(yǎng)神健腦。古代養(yǎng)生家認(rèn)為，“神安則壽延

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秋季進(jìn)補(bǔ) 首選膏方

　　白露過(guò)后，雖然暑氣猶重，空氣中的桂花香卻已宣告金秋徐徐到來(lái)，人們也開(kāi)始張羅秋季進(jìn)補(bǔ)，滋陰潤(rùn)燥。而最好的方法是選擇吃膏方。專家建議：“比起平時(shí)熟悉的燉靚湯、喝補(bǔ)品，吃膏方不僅能‘補(bǔ)身體’，更能‘刪多余、補(bǔ)不足’，調(diào)整體質(zhì)達(dá)到平和狀態(tài)。”　

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海參有無(wú)重金屬？深海養(yǎng)殖的更安全

　　海參一般生活在3—20米深的海域，棲息在水底的巖石、泥沙、海草中。它們喜歡吞食沉積在海底的泥沙、灘面海泥，因?yàn)槠渲泻泄柙?、?dòng)物碎屑、小型生物、微生物等。海參生長(zhǎng)緩慢，從參苗到成熟一般需要2—3年。由于近年來(lái)近海水域受到不同程度的污染，

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秋冬日滋補(bǔ)湯水：糯米燉鯉魚(yú)

　　糯米燉鯉魚(yú)味鮮清甜、香濃可口，有補(bǔ)中益氣的功效，為秋末適時(shí)養(yǎng)生補(bǔ)品，同時(shí)若體虛畏寒，入睡很久亦手腳冰冷；說(shuō)話時(shí)中氣不足，飲食時(shí)頻頻打嗝，或上幾級(jí)樓梯亦會(huì)氣喘氣促者，不妨試用此燉湯為食療補(bǔ)品，它還是老人與女士的秋冬日的滋補(bǔ)湯水。材料：糯米

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“看伏牛風(fēng)光，嗅百草藥香”獼猴桃

　　獼猴桃　　獼猴桃又名獼猴梨、藤梨、羊桃、毛木果等，落葉藤本植物，雌雄異株。枝褐色，有柔毛。葉近圓形或?qū)挼孤研?，頂端鈍圓或微凹，表面有疏毛，背面密生灰白色星狀絨毛。花開(kāi)時(shí)乳白色，后變黃色，單生或數(shù)朵生于葉腋。漿果卵形至長(zhǎng)圓形，橫徑約3厘米

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秋冬季節(jié)喝養(yǎng)生酒暖身止痛養(yǎng)顏

　　一、暖身　　酒是溫性的，古人喝酒一般要“燙”一下再喝，這樣更能發(fā)揮酒的暖身作用?！　∏锒練鉁氐?，不少人有手腳發(fā)涼的問(wèn)題，不妨吃飯的時(shí)候也“燙”點(diǎn)黃酒或米酒，或者平時(shí)燒飯做菜時(shí)可以添加少許黃酒?！　≡陴B(yǎng)生酒里，推薦大家喝醪糟酒，因?yàn)樗?/p>

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多吃核桃補(bǔ)腦提高精子質(zhì)量

　　核桃是食療佳品。核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?！　榱松粋€(gè)聰

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核桃趕跑秋燥有助于補(bǔ)腦

　　秋冬雖然顯性出汗減少，但天氣較干燥，因體熱、外部環(huán)境等導(dǎo)致機(jī)體不顯性失水較多。因此，適度飲水是維持人體電解質(zhì)平衡及秋冬潤(rùn)燥防燥不可缺少的保養(yǎng)措施之一。秋冬季節(jié)喝水建議“少量頻飲”，不宜一次猛喝太多水，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，而是少量多次，

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冬季吃羊肉不宜與醋同食等禁忌

　　吃羊肉也要講健康飲食原則，違反了吃羊肉的禁忌，反而危害健康。吃羊肉的禁忌有哪些？只要牢記五點(diǎn)，那么冬季吃羊肉，就不用擔(dān)心健康受損的情況會(huì)發(fā)生了?！　〕匝蛉獾慕捎心男俊　?、部分病癥忌食羊肉　　經(jīng)常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干

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巧用中藥調(diào)理治睡眠

　　蓮子百合瘦肉湯　　功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心?！　∵m應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等?！　∩徸有晕陡?、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清

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