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為啥有此人不吃早餐反而更健康？

　　絕大多數(shù)對飲食與健康知識有一定了解的人，都有一個相同的觀念：不吃早餐有害健康。各種媒體幾乎也只有同一個聲音，不吃早餐有害健康。那些經(jīng)常不吃早餐的人，經(jīng)常會受到他人的勸誡，一定要吃早餐，否則將會怎樣、怎樣。但遺憾的是，用醫(yī)學(xué)研究方法分析（

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上床睡覺前6個小時內(nèi)不要喝咖啡

　　咖啡對身體有好處　　醫(yī)生表示，咖啡對人體有利有弊，因此適度飲用咖啡是從中受益的關(guān)鍵。美國生物學(xué)家進(jìn)行的研究顯示，每天喝2到3杯咖啡，對保護(hù)心臟已經(jīng)綽綽有余，如果你存在超重問題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食欲?？Х群信c綠茶同等數(shù)

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飯后你有這樣的習(xí)慣嗎？

　　立即飲茶、吃水果、吃冷飲　　飯后立即飲茶，會沖淡胃液，茶中含有單寧酸、鞣酸、等物質(zhì)，影響食物消化，有的甚至造成便秘，有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收風(fēng)險增加?！　★埡蟪运?，其豐富的單糖不易立即進(jìn)入小腸吸收而滯留胃中，引起腹脹、腹瀉或胃酸過

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蘋果皮上的蠟究竟能不能吃？

　　很多人不削皮吃蘋果的時候，常常感覺蘋果表面會有油狀和蠟感，從而擔(dān)心這層蠟對身體會不會有危害？范志紅表示，果皮上的蠟主要有三種情況：蘋果表面本身就帶有一層果蠟，這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護(hù)層，它可以有效地防止外界微生物、農(nóng)

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枕頭高度在8--12厘米左右為宜

　　俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕；同時，過高的枕頭會導(dǎo)致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處于懸空狀態(tài)，并且下顎會因此向上抬

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憋尿后可多喝水多排尿緩解不適

　　生活中經(jīng)常有人這樣： “打完這一局再去?！睂Ｗ⒂谂凭謺r，有些老人即使有尿意也會忍一會兒。還有的老人因為天氣冷，嫌上廁所不方便，也時常會憋尿。要知道，這對健康的危害可不小?！　∈紫?，當(dāng)膀胱內(nèi)尿液過多，膀胱內(nèi)壓力過高，膀胱內(nèi)黏膜會受到損

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上下班路上有損健康的壞習(xí)慣

　　在上班路上，你是否在候車時匆忙在路邊小攤解決早飯甚至不吃早飯，而且在乘車時有讀書看報或小睡的習(xí)慣呢？在此提醒上班族，這些看似“分秒必爭”的習(xí)慣有損健康。　　在城市的公交車上常常能看到在上班路上補(bǔ)覺的人。這樣坐著睡覺不但越睡越累、腰酸腿疼

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蘋果皮煮水除鍋垢等三大神奇妙用

　　“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語人們耳熟能詳。蘋果除了食用，還能在生活中派上不少用場。下面一起來看看吧，以后蘋果皮就不用浪費了?！　∫弧⑻O果皮敷唇防開裂　　把蘋果皮連小塊果肉削下，滴上少許蜂蜜，敷在嘴唇上即可。蘋果所含的酸性成分對嘴唇有

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梳頭和按摩健腦又長壽

　　頭發(fā)和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子。一頭秀麗的頭發(fā)可使人倍顯精神飽滿、容光煥發(fā)?！　‖F(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，人的頭發(fā)大約有10～15萬根，在頭發(fā)的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚著毛母細(xì)胞，頭發(fā)的產(chǎn)生、生長及顏色，就是由毛母細(xì)胞的活躍

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白天適宜喝綠茶可提神醒腦

　　茶作為傳統(tǒng)健康飲品，怎么喝，還是很有講究的。健康飲茶要“三看”：　　一看時間　　早起適合喝紅茶，因為其屬于發(fā)酵茶，性質(zhì)溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體；白天適合喝綠茶，有助提神醒腦；晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。　　

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