夏天是水果高產(chǎn)的季節(jié)，但是對于不同的人來說，并非所有水果都適合我們吃。而且針對不同人的身體狀況來說，同一種水果還會引起不同的效果，有些水果會導(dǎo)致身體燥熱，有些卻是寒涼類的，所以在夏天吃水果的時候要選對對自己身體有益的水果哦?！ 『疀鏊?/p>
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第一步：豆?jié){要營養(yǎng)，靠精磨 喝豆?jié){是為了健康，好豆?jié){的首要標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)然是營養(yǎng)。在豆料相同的條件下，做出來的豆?jié){是否營養(yǎng)就要看豆?jié){機(jī)的技術(shù)了?！ 《?jié){營養(yǎng)好，磨漿是關(guān)鍵。目前市場上的豆?jié){機(jī)粉碎效果差別較大。精磨型豆?jié){機(jī)是市場上銷量最高、技術(shù)
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大米粥是我們最經(jīng)常的食用的，但大米粥怎么做呢？怎樣做出來的大米粥才是最好吃的呢？對于那些胃口不大的人來說大米粥是不錯的選擇，而且更容易助消化，那就讓健康網(wǎng)小編來教你怎么做大米粥吧： 1、浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開
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新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡
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雞湯歷來被人們當(dāng)成是營養(yǎng)佳品，但北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主任于康認(rèn)為雞湯營養(yǎng)價(jià)值并不高，而且很多人只喝湯卻把燉過的肉棄之不食的做法也不妥。 雖經(jīng)過長期的煲湯過程，但是雞湯里卻只含有從雞油、雞皮、肉與骨中溶解出來的水溶性小分子物質(zhì)，除此之外就
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最新的《荷蘭健康膳食指南》專門對成年人健康膳食作了量化解讀，其中特別建議每周至少吃兩次魚，每次100~150克，至少一次為高脂魚?！ 〕扇嗣恐艹园虢雉~ 中國疾控中心營養(yǎng)與食品安全所研究員馬冠生介紹，中國的居民膳食指南也是提倡我們多吃魚
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花生是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N食物，我們都知道，花生素有“長生果”之稱，由此可見它的養(yǎng)生保健功效。那么，花生究竟怎樣吃才最健康呢？ 花生營養(yǎng)豐富，是價(jià)廉易得的保健佳品。據(jù)科學(xué)家研究，花生含大量的植物固醇，對人的健康十分有益。尤其是β
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阿膠是治療多種疾病的靈丹妙藥，十分適合女性滋補(bǔ)。但是并非每個女性都適合食用阿膠保健的，那么哪些女人不能吃阿膠呢？ 1、愛上火的人。比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況呢，火會越來越大?！ ?、體
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茄子 降低膽固醇的“好手” 茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者，均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低
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時下正值芒果上市之時，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，深受人們喜愛，所以素有“熱
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