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流鼻涕，睡前熱敷鼻子

　　冬天里，人們經(jīng)常被凍得鼻涕直流，過(guò)敏性鼻炎和氣喘也極易復(fù)發(fā)。臺(tái)灣桃園醫(yī)院耳鼻喉科主任鄭爵儀表示，深夜氣溫較低，癥狀會(huì)加重，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，

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每天應(yīng)該吃多少水果才是最好？

　　要健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們?cè)缫讯炷茉數(shù)挠^念。但是，一天中到底應(yīng)該吃多少呢？香港衛(wèi)生署中央健康教育組最近在其專門網(wǎng)站上指出，每人每天應(yīng)進(jìn)食最少兩份水果及三份蔬菜，并對(duì)其進(jìn)行了詳細(xì)解釋?！　≡谟?jì)算水果的量時(shí)，不僅指的是新鮮水果，

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床頭堆枕頭，睡不香

　　你是不是喜歡床上堆滿枕頭？這樣也許會(huì)讓人坐得舒適，但雜物繁多的床，會(huì)給人的心理造成壓力，影響睡眠質(zhì)量。美國(guó)睡眠習(xí)慣調(diào)查顯示，與用三個(gè)枕頭墊著腦袋睡覺(jué)的人相比，只用一兩個(gè)枕頭的人更容易睡個(gè)好覺(jué)。還等什么，為了睡個(gè)好覺(jué)，快清理一下你床上枕頭

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體寒的人打呵欠來(lái)激活腦干

　　體寒的人之所以容易體寒，這是因?yàn)閺哪X干傳遞出的熱量不足，導(dǎo)致指令無(wú)法到達(dá)手腳等身體末梢，進(jìn)而出現(xiàn)手腳冰涼的情況。想要改善這樣的情況，首先需要從腦干入手。腦干位于頭部中央，如果打呵欠，頭蓋骨的蝶形骨就會(huì)移動(dòng)并刺激腦干部位，進(jìn)而有助于信號(hào)指

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甜食吃太多當(dāng)心長(zhǎng)皺紋

　　皺紋是愛(ài)美的女性最大的敵人之一，因?yàn)榘櫦y的出現(xiàn)往往代表衰老的臨近，當(dāng)然，和年齡無(wú)關(guān)，或許吃不對(duì)也會(huì)導(dǎo)致皺紋，比如吃了太多甜食，就容易導(dǎo)致皺紋橫生。這是因?yàn)椋鹌分泻械奶欠帜軌蚝蜕眢w中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使蛋白質(zhì)糖化，這樣的過(guò)程會(huì)導(dǎo)致肌膚失去

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煎中藥要選哪種鍋？怎樣正確煎中藥？

　　中藥煎煮對(duì)于老一輩的人來(lái)說(shuō)根本不算事兒，可對(duì)于年輕人，對(duì)煎藥真就是抓耳撓腮了。煎藥有很多講究，若是不注意，藥效就不能得到利用。年輕人會(huì)糾結(jié)，究竟用哪種鍋煎藥比較好呢？下面我們就一起來(lái)看：　　沙鍋的主要成分是硅酸鹽，化學(xué)性質(zhì)穩(wěn)定，受熱均勻

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冬季干燥，眼角癢的原因有哪些

　　很多白領(lǐng)都有過(guò)眼角癢、內(nèi)眼角癢的情況。如果用手瘙癢、抓撓，可能會(huì)得沙眼、角膜炎等眼部疾病。想要擺脫眼角癢、內(nèi)眼角癢困擾，首先要了解眼角癢、內(nèi)眼角癢的原因所在。那么上班族眼角癢是怎么回事呢？　　1、用眼過(guò)度　　長(zhǎng)時(shí)間用眼可導(dǎo)致眼部疲勞，或

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睡衣一周至少洗一次，你造嗎

　　英國(guó)一項(xiàng)新的民意調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人清洗睡衣的習(xí)慣并不怎么科學(xué)。男性平均穿兩周睡衣才洗一次，而女性則穿17天才會(huì)洗一次。衛(wèi)生專家警告稱，睡衣穿這么長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致皮膚感染、膀胱炎，甚至抗藥性金黃色葡萄球菌（MRSA）。　　該調(diào)查由床墊公司Erg

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將常搓臉的好處有哪些？

　　許多人都會(huì)感覺(jué)到，在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一種神清氣爽的愜意。其實(shí)，搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退和肩周炎?！　〈昴樀暮锰帲骸　∶嫔窠?jīng)很豐富，才得以使人表現(xiàn)出喜、怒、憂

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空腹吃等于自殺的食物有哪些？

　　多數(shù)人在餓的時(shí)候，不管什么食物都會(huì)吃。其實(shí)這樣做是嚴(yán)重?fù)p傷身體健康的。吃錯(cuò)東西可能會(huì)威脅健康甚至生命，但你知道空腹時(shí)不能吃什么，而這些食物又該何時(shí)吃嗎？　　牛奶、豆?jié){和蜂蜜　　牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為

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