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　　明天是我國(guó)的全民健康生活方式日，那么什么樣的生活才是健康生活方式呢？專(zhuān)家指出，平衡膳食、鍛煉身體、樂(lè)觀(guān)心態(tài)、禁煙少酒是保持健康生活方式的關(guān)鍵。

　　盡管隨著人們生活水平的提高，傳染病得到控制，人均壽命大大提高，但是生活方式也發(fā)生著很多改變，其中不良的生活方式對(duì)國(guó)民健康造成了很大的危害。與膳食不合理、吸煙、酗酒、缺乏活動(dòng)等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖已成為影響我國(guó)人民健康素質(zhì)的重要危險(xiǎn)因素。在國(guó)人死因構(gòu)成中，70％左右死于慢性非傳染性疾病，排在前三位分別是惡性腫瘤、腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，這跟人們不健康的生活方式有很大相關(guān)性。

　　而對(duì)于這些因?yàn)椴唤】瞪罘绞綄?dǎo)致的疾病，張茂祥認(rèn)為最重要的辦法是以預(yù)防為主，每個(gè)人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實(shí)踐者和受益者。

　　健康生活方式主要是指保持膳食平衡、堅(jiān)持鍛煉身體、不吸煙、少量飲酒以及保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。 在控制了不合理膳食、吸煙和缺乏體力活動(dòng)等危險(xiǎn)因素之后，約80％的心血管疾病、糖尿病和40％的腫瘤可以預(yù)防。

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