疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適，特別是在辦公室里，一天呆下來，疲憊不堪，其實下班后可以約好友去Shopping！吃些緩解疲勞的食物，很快你就可以充滿活力了。 優(yōu)秀的能量補充劑：干果 平時我們在進行體力（遠足、打網(wǎng)球等）和腦力
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子女回家看望父母，多半也不好意思總是兩手空空。買點什么好？糕點、保健品，還是一大兜水果？其實，看似最普通的蘋果，卻有著諸多防病功效，算得上是送給老人最好的禮物了。而且，兒女一定要叮囑老人，每天吃一個?！ ☆A防老年癡呆：蘋果汁能保持大腦內(nèi)
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便秘解不出的痛苦自不必說，宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生毒氣、毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調、睡眠差、精神緊張等，這些“后遺癥”更讓人苦惱。有人說，我水果不停吃，帶油的會上火的都很少碰，為什么還會便秘呢？也有人說，中醫(yī)中的通便食物蘿卜、
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1、橘子：雖說橘子性涼，但它同時又是高熱量水果。民間也多有這種經(jīng)驗，即一次服食過多的橘子，會引起“上火”表現(xiàn)，會出現(xiàn)口角生瘡，或口腔黏膜潰爛，或舌尖起泡，咽干喉痛等。因此，有口瘡患者，暫不宜食?！ ?、荔枝：性質溫熱，多吃極易助熱上火。
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食欲不振、身心疲憊、失眠上火、情緒糾結……緩解“節(jié)后綜合征”，除了補充睡眠、清淡飲食和調整作息時間之外，有針對性地喝些營養(yǎng)粥更有助于節(jié)后身體及精力的恢復。 消食：豆蔻山楂粥 豆蔻山楂粥是消食化氣的佳品，既能夠開胃消食還能導滯，對于春
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糖尿病腎病與日常飲食有關，這里給大家推薦一款糖尿病腎病食譜供參考： 早餐：（1）大米粥75克，荷包蛋1只，烹調用油6克，醬菜少許?！。?）大米粥65克，煮花生米30克，醬菜少許?！。?）切面95克，牛肉片30克，菠菜或雞毛菜100克，
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摘要： 春節(jié)自然免不了大魚大肉，可連續(xù)幾天都是如此，就會增加人的腸胃負擔。另外，在寒冷的冬季，身體進入“能源危機”時期，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎代謝都需要更多的熱能來維持。中國古代醫(yī)學認為，食粥與腸胃相得，最為飲食之妙。因此
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更年期婦女還應攝取足夠的含維生素B族的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。其他如洋蔥、大蒜等不但含有豐富維生素B族，還含有礦物質，又有良好的降脂作用，也可多吃。此外，新鮮蔬菜、水果等維生素高、膽固
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導讀：相信每個人都有過這樣的經(jīng)歷，每次感冒后，吃藥雖然能緩解感冒癥狀，但讓人昏昏欲睡、無精打采，有沒有更好的辦法對抗感冒病菌呢？美國維吉尼亞夏洛特健康（健康食品）中心的臨床預防醫(yī)學專家就推薦用傳統(tǒng)的食療法，只要多吃以下四種食物，同樣能“
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春節(jié)長假過后，重新回到工作崗位，不少人會感到“不在狀態(tài)”，甚至出現(xiàn)眼睛干澀、精神疲憊、身體疲勞等癥狀。有關專家指出，這些身體不適很可能就是肝功受損的早期表 現(xiàn)，春節(jié)假期過量飲酒、熬夜玩樂、用眼過度最易傷肝，加之立春后陽氣升發(fā)，春季易
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