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冬季常吃堅(jiān)果喝杏仁露可潤(rùn)膚防瘙癢

　　冬天人們普遍感覺(jué)皮膚干癢，是因?yàn)檫@時(shí)人體的新陳代謝能力有所下降，皮脂腺分泌開(kāi)始減少，皮膚表面細(xì)胞更新的時(shí)間延長(zhǎng)，要保持亮麗肌膚就要注意充足睡眠、多喝水及涂抹保濕護(hù)膚品，此外最重要的是身體內(nèi)部環(huán)境的調(diào)節(jié)，這就需要借助飲食的力量了。　　專家

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區(qū)別膠原蛋白好壞的方法，該如何選擇

　　目前，市場(chǎng)上的膠原蛋白品牌也可謂是不計(jì)其數(shù)，膠原蛋白對(duì)人體的好處，已經(jīng)不需要再去解釋了，現(xiàn)在已經(jīng)有越來(lái)越多的人在服用膠原蛋白產(chǎn)品，而且膠原蛋白現(xiàn)在已成為愛(ài)美女性朋友們的日常必備品，那么怎么樣區(qū)別膠原蛋白的好壞，區(qū)別膠原蛋白好壞的方法是什

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芝麻醬搭配食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

　　“入口綿，到口光，嚼口香，吃后想”，這說(shuō)的正是芝麻醬。各種調(diào)味品中，只有芝麻醬具有遇鹽變咸，遇糖變甜，單吃很香的本事。芝麻醬與食物搭配，不僅豐富了食物的風(fēng)味，也提高了膳食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。最明顯的是具有以下六大功效?！　?.芝麻醬富含蛋白質(zhì)、

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當(dāng)心吃火鍋喝白酒胃會(huì)燙傷

　　寒冬時(shí)節(jié)，人們都愛(ài)喝點(diǎn)白酒，覺(jué)得暖烘烘熱騰騰。不過(guò)，四川省第四人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師常玉英提醒，不是吃什么都適合喝白酒，尤其涮火鍋時(shí)不要喝，否則容易傷及腸胃?！　∈紫龋诙靖稍餁夂蛳?，經(jīng)常吃火鍋，尤其是麻辣鍋就會(huì)對(duì)身體有損傷。常玉英

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早餐適當(dāng)補(bǔ)充水果，品質(zhì)會(huì)更好

　　早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當(dāng)早餐，不僅導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，甚至潛藏致病因子?！　∥鍤じo類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎(chǔ)

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五類蛋糕和五類食物千萬(wàn)別買

　　不要追求蛋糕加水果的所謂“健康”效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營(yíng)養(yǎng)作用。少數(shù)獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數(shù)量很少，僅為點(diǎn)綴，不如自己直接買鮮水果來(lái)吃?！　∠日f(shuō)5類不能買的蛋糕：　　1.盡量不買加氫化植物油的蛋

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早上做完4件事，讓你永遠(yuǎn)胖不起來(lái)！

　　第一件：每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸?！　”壤?00毫升水鹽水不超過(guò)0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒(méi)有副作用?！　≡缟虾纫槐}水，有助大便通暢?！　『冗m

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冬天干燥，建議多吃植物蛋白

　　進(jìn)入冬天，人們不僅要忍受寒冷的“折磨”，還要遭受皮膚起皮、緊繃、瘙癢、長(zhǎng)細(xì)紋的“侵襲”。皮膚科專家指出，冬天人們之所以普遍感覺(jué)皮膚干癢，是因?yàn)檫@時(shí)人體的新陳代謝能力有所下降，皮脂腺分泌開(kāi)始減少，皮膚表面細(xì)胞更新的時(shí)間延長(zhǎng)，如果不注意精心

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專家稱：炸醬面營(yíng)養(yǎng)更全面

　　“炸醬面雖只一小碗兒，七碟八碗是面碼兒?！薄畹赖拿鏃l，澆上濃香的面醬，拌上五顏六色、爽口脆嫩的菜碼——香噴噴又過(guò)癮的炸醬面是老北京人的最愛(ài)。北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師宋新告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，炸醬面是各地風(fēng)味面中營(yíng)養(yǎng)搭配最合理的。　　首先，

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年末聚餐：飲酒要節(jié)制 不要過(guò)分信解酒藥

　　年底將至，市民紛紛開(kāi)始張羅各類聚會(huì)、宴請(qǐng)，因過(guò)度飲酒導(dǎo)致急性酒精中毒的事件也隨之增加。專家提醒：過(guò)度飲酒嚴(yán)重?fù)p害健康，市民在聚餐宴請(qǐng)時(shí)飲酒一定要節(jié)制?！　　　∫粋€(gè)人的酒量大小，通常與肝臟分解酒精的能力、人體的血容量，以及身心狀態(tài)密切相關(guān)

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