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　　現(xiàn)代人生活周圍避免不了各種輻射入侵，尤其是辦公室白領(lǐng)一族，整天近距離面對電腦，打印機、傳真等各種現(xiàn)代化辦公設(shè)施，無時無刻不在侵吞這白領(lǐng)的健康。那么白領(lǐng)如何能面對輻射而從容應(yīng)對呢，健康網(wǎng)小編教你從飲食調(diào)理開始。

　　如果飲食健康，人的消化道可自然處理體內(nèi)食物?？梢詮慕】邓?、蔬菜、豆類和全谷類等獲得食物纖維；從酸奶中提取益生菌。膳食纖維可加速食物在腸道內(nèi)的移動，并能吸附水分，尤其有利于防止便秘。下面為大家介紹一下增加人體腸胃功能、防止各種輻射的幾大法寶。

　　黑芝麻：增加細胞免疫，抵抗輻射

　　中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　西紅柿：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

　　科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　紫菜：抗輻射圣品

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

　　西洋參地黃：中藥保健品防輻射

　　牌西洋參地黃丸，經(jīng)十年中藥配方研制，秉承中醫(yī)傳統(tǒng)藥理學(xué)，精選上品西洋參、千年祖方地黃丸科學(xué)配伍，運用國際先進提煉工藝技術(shù)，萃取濃縮西洋參地黃丸草本精華，具有顯著的補腎、補氣、補體力的功效，抗輻射、抗疲勞、增強免疫力。

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