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　　電腦族大多工作壓力大，有可能導致內分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)心身功能失調，以致皮膚干燥，失去光澤，加速皮膚老化。至于電腦輻射對皮膚所產生的負面影響，目前還沒有效果明確的預防措施，但是，對于經常使用電腦所造成的皮膚問題，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養(yǎng)，來改善皮膚狀況。

　　肌膚護理，先減后加

　　呼吸、清潔和保濕是保養(yǎng)肌膚的關鍵，而保養(yǎng)肌膚的第一條秘訣在于“先減后加”。在使用保養(yǎng)品之前，最好能先給皮膚做一個“減法美容”，即清潔皮膚，把皮膚毛孔處積累的油脂、污垢和化妝品殘留物統(tǒng)統(tǒng)清除掉，以保持皮膚毛孔的健康通暢，使其能更好地吸收養(yǎng)分和水分。

　　在此基礎上，再做一個“加法美容”，使用優(yōu)質的保濕產品和合適的營養(yǎng)成分。需要提醒的是不能過度潔膚哦！這是因為皮膚表面的皮脂有一定的平衡作用，如果過度清潔，身體會傳達信息分泌油脂，造成刺激油脂過度分泌的惡性循環(huán)。而皮膚正常分泌的黑色素，可以保護人體的脂肪組織，對人體是有益的，保持適量非常重要。

　　因此，適當補充天然的自然植物營養(yǎng)，才是明智的護膚之道。皮膚油脂如果呈現(xiàn)經常性的分泌旺盛，就需要內外兼治地保養(yǎng)，要調整生活作息，不熬夜，控制飲食的攝取，多吃蔬菜，先改善出油的體質，再控制油脂的分泌。洗去多余的油脂，但不宜過度清潔。在保持清爽自然的時候，把濃縮的純天然植物營養(yǎng)精華“喂”給皮膚。

　　繽紛蔬果，活力天然

　　有著繽紛色彩的蔬果，可以為肌膚提供不同的營養(yǎng)活力。每一種蔬果都有獨特的植物性化學物質，比如大豆中的異黃酮素，綠茶中的兒茶素，番茄中的茄紅素等。艷紅的番茄、脆綠的橄欖、金黃的大豆、純白的牛奶、黑色的納豆，都可以為你的肌膚帶來“能量奇跡”哦！綠色派的橄欖、綠茶、葡萄、蘆薈、檸檬草，有助于肌肉的緩和，毛細血管的擴張，讓身心都都獲得滿足。

　　紅色派的石榴、櫻桃、番茄、鳳仙花，可以促進食欲、性欲、排泄功能，具有興奮效果。紫色派的薰衣草、琉璃苣，讓肌膚看起來更加通透，具有療愈效果。此外，水果中含水超過80%，是含水量極高的食物，營養(yǎng)豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。冬季首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切幾片黃瓜或西紅柿敷于面部，既補充了水分又能美白，真可謂一舉兩得！

　　加熱面膜，“膜”力加倍

　　面膜從來都是愛美人士的必備品，但是在冬天做面膜，不是感覺太冷，就是干得太快，而且面膜的功效也會因為溫度和濕度的影響大打折扣。那有沒有什么辦法能讓冬天敷膜的感覺變好、效率變高呢？有一種面膜很適宜冬天敷，它就是可以產生溫度效應的 “熱能面膜”。

　　與桑拿浴的原理相似，通過升溫的方式來達到擴張毛孔、軟化角質的功效，還能幫肌膚做按摩。當然，各人都會根據自己的護膚需要選擇不同功能的面膜。但是，冬天溫度低，肌膚的血液循環(huán)會減慢，面膜的冰涼感讓肌膚的吸收力也減弱。這個季節(jié)敷面膜，就要像暖胃的酒一樣，來點熱能量，肌膚才會打開胃口，暢快吸收，“膜”力加倍！

　　給面膜安全加熱，45℃水泡加熱最安全。溫度過高，加熱時間過長，都會破壞面膜的成分。45℃的溫水，手背接觸感覺溫熱但不燙手，泡上5 分鐘最為適宜，它略高于人體36.8℃的正常體溫，對于不穩(wěn)定的成分又是相對安全的溫度。泡上5 分鐘后會將面膜的溫度調整到和人體差不多的溫度，用起來就很舒適了。

　　用雙手給肌膚開胃。按摩，不僅可以抵御面膜的冰冷感，還能幫助肌膚打開胃口，痛快暢飲。將搓熱的手掌整個蓋在左右面部，微微施力按壓，抬起，再按壓。然后用雙手靈活的指頭像彈鋼琴般，在面部推彈一遍，不一會兒肌膚就會全部“吃”干凈了。

　　草本美容，回歸自然

　　有些美容產品也許很快可以帶來“立竿見影”的神效，但是有時這只是暫時的表面幼滑，而那些化學合成品在你還沒有察覺的時候，就已經傷害到了你的肌膚。而草本護膚，顧名思義取材于植物而不是動物、礦物及石油，當中可以是花、葉、草、樹枝干、海苔或菇類等，使用新鮮的或干燥的植物。

　　此外，在制作工藝中多采用壓榨、冷凍、磨、油浸等天然步驟，處理過程中也不會改變美容品本身的分子結構和化學聯(lián)系，所以又不會影響護膚的功效。由于植物和人類之間擁有相似的有機化學原理，性質溫和的天然植物精華相對人體有著極佳的親和力和滲透力，副作用可以降到最低。

　　不僅是常規(guī)護膚，草本美容法還可以運用到Spa 療程中去。將藥草加入精油打成漿泥，敷于臉，或用于整個身體、以達到排毒、促進循環(huán)等療效。也有將草本植物先泡水，使其精華成分活化析出后再擦于皮膚上，讓肌膚直接吸收。

　　營養(yǎng)美湯，深入滋潤

　　下面就介紹一些簡單易行的美容湯：木耳紅棗湯，紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素含量高出蘋果20 倍。白木耳含有骨膠原，能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑;馬蹄甘蔗汁，還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋陰潤肺的作用;白果薏米糖水，電腦族應該多吃白果，因為白果具有補肺潤肺的作用。將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

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