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白領(lǐng)的養(yǎng)生方法 簡(jiǎn)單而有效

　　很多白領(lǐng)都一直忙于上班都不鍛煉的。下面講解幾個(gè)適合白領(lǐng)的中醫(yī)養(yǎng)生方法?！　〈晔?分鐘　　先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經(jīng)常揉搓這些穴位，可以對(duì)其相對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟起到保健作用?！?/p>

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OL的5種錯(cuò)誤坐姿

　　OL一整天都要坐在辦公桌前，幾乎離不開(kāi)凳子。而坐姿的不正確，讓OL整天都感到不舒服，甚至腰酸背痛。下面小編來(lái)給各位女性們介紹一下五種錯(cuò)誤坐姿吧?！　?、托著下巴。這樣的坐姿，不僅不美觀，而且為了支撐上身，脊柱會(huì)變得彎曲。如果有托下巴并蹺

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多補(bǔ)鈣多喝茶 上班族養(yǎng)生有妙招

　　白領(lǐng)一族，整天面對(duì)電腦，而且整日坐在椅子上，還需要忍受電腦的輻射，而且眼睛也容易疲勞等，這些問(wèn)題危害著白領(lǐng)的身體健康，因此除了日常運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力之外，還需要適時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，針對(duì)不同的癥狀補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，防止疾病侵害身體，那么白領(lǐng)養(yǎng)生都需

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久坐不動(dòng)腰疼咋辦

　　經(jīng)常久坐不動(dòng)的人常常出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，這是因?yàn)檠块L(zhǎng)期處于不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，從而導(dǎo)致的腰肌勞損的情況。那么腰痛該怎么辦呢？腰疼吃什么好？　　幾款藥膳食療緩解腰疼　　1、三七地黃瘦肉湯　　三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉30

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白領(lǐng)抗輻射：每天喝4杯茶

　　長(zhǎng)期面對(duì)電腦的白領(lǐng)族，他們究竟該如何養(yǎng)生呢？其實(shí)每天四杯茶，不但可以對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛?！　　　‰娔X族每天必喝的四杯茶：　　1、上午一杯綠茶：綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊

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電腦族的護(hù)眼秘方

　　身邊各種各樣的電子產(chǎn)品給我們的生活帶來(lái)了很多便利，但同時(shí)也讓我們的眼睛受苦受累。對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，上班要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，下班了眼睛也沒(méi)閑著，地鐵里用手機(jī)玩游戲、看電影，晚上到家又是電視大餐，長(zhǎng)期這樣對(duì)眼睛的傷害很大。 眼睛又干又酸

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怎么應(yīng)對(duì)"辦公臀"?

　　臀部越來(lái)越肥，大腿越來(lái)越粗——這是很多辦公族特別是女白領(lǐng)的煩惱。現(xiàn)在的辦公族在電腦前一坐就是一整天，只有倒水和午餐時(shí)間才會(huì)站起來(lái)走一走。這樣長(zhǎng)久坐著，又缺乏鍛煉，脂肪會(huì)慢慢堆積到腹部、臀部和大腿上，慢慢地肚子上一圈贅肉，屁股大了一號(hào)，腿

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三大微運(yùn)動(dòng) 白領(lǐng)輕輕松松瘦下來(lái)

　　辦公族每天久坐不動(dòng)，壓力又大，怎么保持健康的身心和身材呢？小編教大家學(xué)會(huì)白領(lǐng)三大微運(yùn)動(dòng)，減肥又養(yǎng)生?！　∫?、“小動(dòng)作”舒展筋骨　　整天面對(duì)電腦，頸椎病、腰部酸痛當(dāng)然就成為許多白領(lǐng)無(wú)法避免的職業(yè)疾病。　　不需要多長(zhǎng)時(shí)間，你可以用3-5分鐘

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處暑過(guò)后吃秋梨百合最養(yǎng)人

　　秋季是個(gè)需要滋補(bǔ)的季節(jié)，處于冬夏之間，要養(yǎng)好身體，來(lái)迎接寒冬?！　∏锢妗　”蛔u(yù)為“百果之宗”。用秋梨和一些中藥制成的秋梨膏具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神、降低血壓、消炎去痛的作用。　　推薦吃法：秋梨膏，梨香芬芳、甜潤(rùn)可口、潤(rùn)肺化痰。也

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秋季三餐食譜滋陰養(yǎng)顏

　　在秋季的飲食，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護(hù)頤養(yǎng)胃氣。如過(guò)食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，會(huì)導(dǎo)致溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)，毒素滯留體內(nèi)，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”之民諺，老人、兒童及體弱者尤要注意?！　?、秋季忌生吃水生植物：　　秋季是大部分水生

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