當(dāng)你們看到這篇文章的時候，熱心小編是含淚在寫的，我現(xiàn)在的嘴唇干燥的要命，一直想用舌頭去舔嘴唇，雖然我知道這樣不對，但是沒辦法啊，太干燥了，藍(lán)瘦香菇。嘴唇干老想去舔咋辦呢？

　　問：得了唇炎要注意什么

　　答：平時一定要多喝水。不能吃辛辣和太涼的食物。適當(dāng)補(bǔ)充維生素e。

　　我們先來了解下嘴唇干燥的原因

　　在眼下的季節(jié)，很多人都會覺得嘴唇發(fā)干，出現(xiàn)皸裂，因而就會不自覺地舔唇，但結(jié)果常常適得其反，嘴唇的干燥癥狀反而加重，甚至導(dǎo)致唇部腫脹、結(jié)血痂。其實(shí)，以上這些癥狀都是慢性唇炎的典型臨床表現(xiàn)。

　　慢性唇炎是唇部慢性、非特異性的炎癥性病變，多由各種長期、持續(xù)的刺激導(dǎo)致，如干燥、寒冷，尤其是與舔唇及咬唇等不良習(xí)慣有關(guān)。當(dāng)用舌頭舔嘴唇時，由于外界空氣干燥，唾液帶來的水分不僅會很快蒸發(fā)，還會帶走唇部本來就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的惡性循環(huán)，嚴(yán)重的甚至?xí)棺旖翘幍钠つw出現(xiàn)色素沉著。

　　此外，冬天時，嘴唇還容易結(jié)痂，這也和舔唇這一壞習(xí)慣有關(guān)。由于唾液里含有多種消化酶，嘴唇上的唾液蒸發(fā)后，這些大分子的蛋白質(zhì)會殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細(xì)胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的組織不完整，如果強(qiáng)行撕去，就會造成更多的局部滲出，從而形成更多痂皮。

　　嘴唇干裂的根源

　　及對應(yīng)妙招。..

　　一、缺少維生素

　　如果嘴唇由嘴角開始干裂，口角有白色分泌物，是缺少維生素的表現(xiàn)，

　　應(yīng)注意多吃蔬菜水果，避免偏食、挑食。

　　1）富含維生素A的食物：動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。

　　2）富含維生素B（B1、B2、B6、B12）的食物有：谷物皮、豆類、堅果類、胚芽、米糠、動物肝臟、肉類、貝殼類、蛋類等。

　　3）富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜 、龍須菜、甜辣椒 、莧菜等，獼猴桃、酸棗維生素C含量尤其豐富。

　　4）富含維生素D的食物：動物性食品是天然維生素D的主要來源，如海魚和魚卵、蛋黃和奶酪，而曬太陽可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成 。

　　5）富含維生素E的食物：玉米油、花生油、豆類、粗糧等。

　　如果想簡單快捷一點(diǎn)，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素制劑，建議多種維生素一起補(bǔ)充。

　　二、缺少水分

　　風(fēng)多或是寒冷時，皮膚表層水分供應(yīng)不及，水分被干燥空氣吸去。

　　多喝水可以有所改善，但皮膚表層水分供應(yīng)速度是有限的，喝下去的水補(bǔ)充給皮膚后又會很快被寒風(fēng)帶走。

　　所以內(nèi)補(bǔ)水，外鎖水，才能從根本上解決問題，重回自然滋潤。

　　A、內(nèi)補(bǔ)水

　　1、早上起來喝一杯溫開水，做好補(bǔ)水第一步;

　　2、就餐時可以喝一些粥或者湯，既可以補(bǔ)充水分，又富含營養(yǎng);

　　3、每天八杯水，可以泡點(diǎn)花茶，或者蜂蜜水，好喝又美容養(yǎng)顏。

　　B、外鎖水

　　1、洗臉、三餐后記得涂抹潤唇膏，為雙唇添加一層保護(hù)膜，防止水分過快流失;

　　2、改掉經(jīng)常舔唇的習(xí)慣。那樣會舔掉唇上涂抹的潤唇膏，丟失了保護(hù)層，加速唇部的水分蒸發(fā);

　　3、定期為唇部去死皮，使雙唇能更好的吸收水分，滋潤健康。

　　三、嘴巴上火

　　嘴巴上火導(dǎo)致的嘴唇干裂，會伴隨著一種熱熱的、甚至火辣辣的感覺。

　　這種情況往往是因?yàn)闊嵝缘氖澄锍远嗔耍琮堁?、桂圓、枸杞、辣椒等，喝水涂唇膏等方法的改善效果不太明顯，因?yàn)?，你的“火氣”沒降下去。

　　1、吃清熱去火的食物

　　薄荷、檸檬、苦瓜、蘆薈、竹筍、黃瓜、綠豆、芹菜等都是常見的清熱去火的食物，有的可以做菜，有的可以煮湯，都是可以的。

　　2、喝點(diǎn)去火茶

　　菊花茶、綠茶、大麥茶、苦丁茶、蓮子茶等都具有不錯的清熱功效，不僅可以寧神降火，減少嘴唇的灼熱感，還可以補(bǔ)充微量元素，同時又補(bǔ)充水分，可以說是一舉三得。

　　改掉這些壞習(xí)慣

　　嘴唇才能潤潤噠。..

　　1.還沒用潤唇膏打底，就直接涂口紅

　　通?？诩t或唇蜜的油脂大多由合成酯組成，經(jīng)常使用反而會造成唇部肌膚更加干燥，使用前一定要先搽上具有修護(hù)滋潤唇部功效的護(hù)唇膏。

　　2.不隨身攜帶護(hù)唇產(chǎn)品

　　通常喝水，進(jìn)食，用餐巾搽嘴這些例行性習(xí)慣其實(shí)都會造成唇部肌膚干燥，別忘了隨身攜帶護(hù)唇膏，隨時隨地幫唇部補(bǔ)充適度油脂成分，以避免唇部隨時處于干荒狀態(tài)。

　　3.喜歡用手或牙齒將唇部死皮撕掉

　　直接的“撕咬”會造成傷口，使嘴唇“受傷”更多，丟失更多的水分。

　　嘴上有死皮的時候，可以涂一層厚厚的護(hù)唇膏，然后用軟毛牙刷輕輕刷掉就可以了。對于比較頑固的刷不掉的死皮，也不要強(qiáng)行撕扯，只要一直保持唇部的滋潤就會慢慢脫落。

　　4.嘴唇一干就舔唇、抿唇

　　不要一直用舌頭去舔唇部，唾液中含有多種能夠幫助消化的酶，可引起唇角發(fā)炎，這是因?yàn)樵诖竭厷埩舻拿傅扔谠凇跋つw”。

　　舔嘴唇并不能使嘴唇濕潤。因?yàn)楫?dāng)用舌頭舔嘴唇時，所帶來的水分會蒸發(fā)，而蒸發(fā)時，又帶走了唇部本來就比較緊張的水分，使得嘴唇更干燥。

　　護(hù)唇小妙招

　　冬天不再干

　　1、晚上才是護(hù)唇最佳時間

　　因?yàn)槿艘话愣际前滋鞎杏X到嘴唇干，所以也大都選擇在白天保養(yǎng)嘴唇，但其實(shí)保養(yǎng)嘴唇最好的時段是在晚上。

　　在睡覺前，用滋潤的唇膏厚厚涂在嘴唇上，然后好好睡一覺，第二天早上醒來的時候就會發(fā)現(xiàn)嘴唇本身非常滋潤。

　　2、蜂蜜護(hù)唇法

　　這個方法安全、有效、見效快，重要的是完全不用擔(dān)心把“唇膏”吞下去。

　　在睡前用蜂蜜涂抹在嘴唇上，最好涂厚厚一層（反正不小心吃下去也沒關(guān)系~ ），然后用可以覆蓋嘴唇大小的保鮮膜覆蓋在嘴唇上，第二天早上醒來你就會發(fā)現(xiàn)嘴唇水潤水潤噠~

　　3、保濕大法：加濕器

　　相信大部分人都有過吹一夜空調(diào)后感覺特別干的經(jīng)歷。

　　空調(diào)、暖氣等會帶走人體的大量水分，長時間使用會導(dǎo)致皮膚發(fā)緊、嘴唇干裂、口渴難耐。

　　對于北方的朋友來說，冬季家里一般都會有暖氣，24小時都在用，而北方的冬季又比較干燥，這就會導(dǎo)致干裂進(jìn)一步加重。

　　所以如果感覺家里很干燥，可以買一臺加濕器，不僅可以防止嘴唇干裂，還可以為皮膚保濕。