疾病百科 > 外科 > 骨科 > 腰椎間盤(pán)突出癥
相信很多腰椎間盤(pán)突出的同伴和熱心小編一樣,晚上睡覺(jué)的時(shí)候有時(shí)會(huì)把枕頭墊到腰部,期望能緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀,讓那部門(mén)的突出問(wèn)題矯正回來(lái),但是實(shí)際上墊了之后反而感覺(jué)晚上睡不踏實(shí),不是很舒服,所以對(duì)這種做法的效果有所懷疑了,那么腰椎間盤(pán)突出墊枕頭頭到底有沒(méi)有用呢,讓我們來(lái)看一下。
問(wèn):腰特別疼怎么回事 是什么原因
答:可能是腰椎間盤(pán)突出的癥狀。
那么腰椎間盤(pán)突出能回去嗎?這要分情況,如果是輕微的膨出,其實(shí)通過(guò)一些姿勢(shì)的變化就可以使之還納,如果年齡比較年輕,流動(dòng)性又好,可以使之回去。但是如果是突出了,甚至脫出,游離了,那就需要視情況手術(shù)治療了!
仰臥睡覺(jué),腰下墊一個(gè)小枕頭對(duì)腰突治療有用么?其實(shí)是沒(méi)有特別大的用處的。這里其實(shí)有個(gè)誤區(qū),我們進(jìn)行的一些治療方法,并不是能夠治療疾病本身,而是糾正生物力線,改善姿勢(shì),緩解疼痛,提高功能能力的。腰下面墊一個(gè)枕頭,這是因?yàn)橛械娜搜雠P時(shí),腰部不能夠完全放松,往往是由于骨盆前傾,腰椎前突過(guò)大造成的,緊張的肌肉往往是我們深層的髂腰肌,所以當(dāng)我們墊一個(gè)枕頭,或者將腳抬起來(lái),這樣可以使我們的腰部有一個(gè)支撐,緩解緊張,減輕疼痛,但是對(duì)腰突沒(méi)有太大的作用。
那么,如果想要改善這種情況,如何呢?
一是可以墊一個(gè)枕頭,緩解腰部的不適,使腰部能夠貼緊床面,睡覺(jué)更踏實(shí),枕頭的高度選擇應(yīng)該以睡覺(jué)時(shí)腰部與床面的空隙為主,可以自己弄一個(gè)小毛巾卷起來(lái)?;蛘咴谕壬戏乓粋€(gè)
二是可以選擇仰臥位將腳支撐起來(lái)的的姿勢(shì),可以在腿部放枕頭,使得腰椎曲度恢復(fù)一些,腰也就不會(huì)那么累了。
三是牽拉髂腰肌,以上兩種方式都是被動(dòng)的,最主要的是髂腰肌的緊張。牽拉髂腰肌,我們采用半跪位,將要牽拉的一側(cè)放在后方,身體前傾。感覺(jué)該側(cè)下腹部有牽拉感,保持30秒,2組。
當(dāng)然了個(gè)人覺(jué)得平常瑜伽的小飛燕的動(dòng)作大家可以多試下,對(duì)于治療腰椎間盤(pán)突出的效果還是不錯(cuò)的,在于長(zhǎng)期堅(jiān)持。
標(biāo)簽:椎間盤(pán)突出,墊枕頭,腰部支撐
醫(yī)生您好,請(qǐng)問(wèn)我得了腰椎間盤(pán)突出,怎么治才能痊愈呀?
48周歲,腰肩盤(pán)突出壓住神經(jīng),做了針灸兩個(gè)加消炎針跟內(nèi)服中藥,效果不明顯,要去醫(yī)院?jiǎn)?/p>
你好!我患有腰間盤(pán)突出癥!8年前動(dòng)過(guò)手術(shù),現(xiàn)在又復(fù)發(fā)了,現(xiàn)在的檢查結(jié)果是:L4-5椎間盤(pán)向
腰椎間盤(pán)突出,腳踝脹疼
問(wèn)一下 醫(yī)生 腰間盤(pán)突然 壓迫的腿麻 腿疼 怎么辦 尤其是站的時(shí)間長(zhǎng)了以后
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