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　　冬季手腳冰冷多是身體氣血虛虧所致，因為手腳處于四肢的末端，血液循環(huán)不暢、血流不足，都會妨礙到手腳的供暖。改善手腳冰涼，有一個很好的方法就是泡腳，每天保持水溫在40度左右泡上半小時，然后鉆進被窩既能使血液暢通，又能有助睡眠，同時可以改善手腳冰涼。

　　熱水泡腳，可以調整臟腑功能、增強體質，改善女性手腳冰涼，如果再在熱水里加點料，保健效果事半功倍。

　　泡腳加點醋有助消除疲勞

　　用醋泡腳，能促進機體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜氧能力，增強新陳代謝，進而消除疲勞，幫助入睡。用醋泡腳還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀。醋有軟化皮膚角質作用，利于泡腳后的皮膚護理。具體做法是，每晚睡前在2500毫升熱水中加150毫升食醋，浸泡20分鐘左右即可。

　　泡腳可以加點鹽或小蘇打

　　冬季泡腳，還可以加點鹽。鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，對抗寒冷，預防冬季感冒。另外，冬季寒冷的溫度凍不死引發(fā)腳氣的真菌。真菌潛伏在皮膚角質層下，依靠角蛋白營養(yǎng)過冬。用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。還可以在鹽水中加入一勺小蘇打，有穩(wěn)定血壓的作用，加入紅花則可以活血通經，預防凍瘡。

　　泡腳時配合按摩有益健康

　　雙手大拇指并攏，用力摁住腳掌心“人字形”下1厘米處，并向上推揉，直到腳底發(fā)熱為止；雙手大拇指，按住腳跟內圓上方中間的位置，用力按壓，直到產生酸痛感為止；雙手食指關節(jié)，用力刮腳踝骨以下內外兩側，至有酸痛感為止。

　　白領女性在手腳冰涼時，不妨用熱水來泡個腳，再配合適當?shù)哪_底按摩，能讓你在這個秋冬更加溫暖，無懼手腳冰涼。

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