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　　英國《每日郵報》提供了一份“大腦食譜”：

　　1.集中注意力：南瓜、核桃。所含歐米伽3脂肪酸有保養(yǎng)髓磷脂的功效。

　　2.趕走壞情緒：黃豆、杏仁。能讓主宰快樂感的多巴胺“細水長流”。

　　3.提高清醒度：咖啡。一杯濃咖啡會提高工作效率。

　　4.增強記憶力：菜花、西蘭花。刺激腦細胞的興奮度。

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