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　　從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁，并非真的“高枕無憂”。專家認(rèn)為，低枕更有助于老年的人睡眠質(zhì)量，同時，專家還提倡睡硬板床。

　　枕頭的高度很有講究?！案哒頍o憂”的觀點(diǎn)是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結(jié)果會使人的第2、3頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時略高。同時枕芯可用蕎麥皮、綠豆殼、決明子等，也可放點(diǎn)兒菊花，但一定要注意防蟲。

　　此外，專家提倡，老人最好睡硬板床，因?yàn)橛舶宕矊Σ∪嘶謴?fù)病情確實(shí)有好處?，F(xiàn)今廣泛流行的席夢思床，彈性過強(qiáng)，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實(shí)這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。記住，老年人的床宜硬不宜軟。

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