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熬夜族必備4種健康零食

　　小編特意找出幾款神奇的小食，讓你即使在晚上吃了也不用擔(dān)心變胖，下面為大家一一介紹?！　“疽菇】盗闶骋唬耗汤摇　∧汤沂且环N非常好的夜間小吃，因?yàn)槟汤液胸S富的蛋白質(zhì)和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被蒙騙，奶酪其實(shí)并不算是高脂肪，2/3杯奶

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酸奶是越酸越有營(yíng)養(yǎng)嗎？

　　酸奶是很多人喜愛的飲品之一，然而酸奶喝起來有的很酸，有的酸甜適中，而有的卻偏甜。不少人會(huì)有這樣的疑問，既然名字叫酸奶，是不是越酸，說明其營(yíng)養(yǎng)越好呢？　　回答這個(gè)問題之前，首先要弄明白牛奶是怎樣變酸的?！　〖尤肱Ｄ讨械娜樗峋l(fā)酵產(chǎn)生乳酸等

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燙傷了怎么處理？

　　一般情況下，燙傷了要趕緊用冷水沖洗，這樣可避免氣泡，但是專家講用溫水處理可以傷口能更有效地避免組織受傷，并能保證燒燙傷部位盡快恢復(fù)正常的血液循環(huán)。　　有研究人員將老鼠的燙傷部位分別浸泡在17℃的涼水中20分鐘和37℃的溫水中20分鐘，結(jié)

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預(yù)防腰腿痛多加強(qiáng)腰背及腹肌鍛煉

　　腰腿痛已經(jīng)成為目前發(fā)病率很高的疾病，大約有75%~85%的人在其一生中會(huì)發(fā)生腰腿痛。腰腿痛是常見病，病種復(fù)雜、治療費(fèi)事，故應(yīng)防患于未然。那么該怎樣預(yù)防腰腿痛呢？　　加強(qiáng)腰背及腹肌鍛煉　　人體的骨骼和姿勢(shì)是依靠肌肉來維持的。經(jīng)常堅(jiān)持做腰、

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3歲以前的寶寶不宜吃巧克力

　　巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要。在飯前過量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響兒童的身體健康?！　∏煽肆?/p>

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為何久坐會(huì)大大增加死亡率呢？

　　據(jù)近日英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》發(fā)表文章稱，一項(xiàng)對(duì)22萬人進(jìn)行的研究顯示，成年人若每天坐11個(gè)小時(shí)，無論他們不坐著的時(shí)間做多少體力活動(dòng)，三年內(nèi)將比平均每天坐4小時(shí)的人死亡率大40%，這是某大學(xué)的一項(xiàng)研究成果。　　然而，這個(gè)看似

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軟、硬面包如何挑選更健康？

　　面對(duì)繁忙的都是生活，人們?cè)絹碓搅?xí)慣早餐食用牛奶和面包了，這樣不僅快捷還很美味，那么面對(duì)貨架上琳瑯滿目的面包，如何挑選才更健康，更美味呢？　　多數(shù)人喜歡挑選“軟、甜、細(xì)”的，而真正健康的面包應(yīng)該符合“硬、淡、粗”的特點(diǎn)?！　∈紫?，從熱量上

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食品在冰箱里貯存時(shí)間不要太長(zhǎng)

　　人們都認(rèn)為冰箱就是食物保險(xiǎn)箱。但任何食品在冰箱里貯存的時(shí)間都不要太長(zhǎng)，最好隨買隨吃。因?yàn)橘A存時(shí)間過長(zhǎng)，既影響食品的鮮美又易產(chǎn)生異味。筆者想提醒大家，以下幾種食物最好不要放冰箱?！　∏煽肆σ装l(fā)霉變質(zhì)：巧克力直接放進(jìn)冰箱冷藏后，表面會(huì)出現(xiàn)糖

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過于敏感的人喝咖啡會(huì)失眠

　　【誤解1.咖啡可以上癮】　　這句話有一定的真實(shí)性，但這得取決于你對(duì)“上癮”的理解。對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來說，咖啡是一種刺激物，經(jīng)常喝咖啡，身體可對(duì)其產(chǎn)生輕度依賴。但是咖啡不會(huì)像其他會(huì)上癮的藥一樣對(duì)身體、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡

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檢測(cè)一下你的營(yíng)養(yǎng)概念正確嗎？

　　“體重正常，營(yíng)養(yǎng)就是適當(dāng)?shù)摹?、“天然維生素要比合成維生素好”、“新鮮蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比冷藏的蔬菜高”……一個(gè)又一個(gè)關(guān)于營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，對(duì)與錯(cuò)，你是否了解？趕緊來測(cè)驗(yàn)一下吧。　　1 只要常吃各種不同的食物，就能獲得良好的營(yíng)養(yǎng)?！　″e(cuò)誤　　

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