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　?、俣嗨恍r(shí)，保持充足睡眠；

　?、诙嗪人?、喝粥，防秋燥；

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　?、鼙Ｗo(hù)臍部，防疾??；

　?、萆俅悼照{(diào)、少開(kāi)電扇、關(guān)窗睡覺(jué)；

　　⑥鍛煉要堅(jiān)持，但勿過(guò)量；

　?、哔N秋膘要循序漸進(jìn)；

　?、啾苊膺^(guò)早添加衣物；

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