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　　一年24個節(jié)氣中的第六個節(jié)氣就是谷雨，也是春季的最后一個節(jié)氣，今年從4月20日到5月5日。

　　“谷雨，谷得雨而生也。”全身的血液、水液濡養(yǎng)身體、延續(xù)生命，就像大自然的雨露滋潤農作物一樣。谷雨養(yǎng)生操通過肢體的屈伸、扭轉、松緊、轉側，采用層層遞進的方式引導并控制體內氣血的運行，尤其是頭部的轉側、手掌對穴位的熨燙與按壓，最終促進脾胃的運化功能。

　　谷雨后，空氣中的濕度逐漸加大，容易誘發(fā)各類關節(jié)疾病。這個時候，人們最好在飲食里添加一些祛濕食物，如薏苡仁、白扁豆、山藥、荷葉等。同時，這個時節(jié)要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，以防邪熱化火，誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

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