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　　1.玩桌游

　　經典的桌游，比如大富翁和拼字游戲，它們都能讓神經“燃燒”；更不用說，它們還能增進天倫之樂了，Nussbaum博士說到。

　　2.旅游

　　“當你到不同的地方，這對你來說將是一個新的、復雜的環(huán)境，”Nussbaum說到?！斑@比你天天去辦公室要挑戰(zhàn)得多了?！比绻悴荒茏巷w機飛到很遠的地方去，那就做一個城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地區(qū)，參觀畫展，或者去新的餐廳吃飯。

　　3.補腦

　　研究發(fā)現一些特定的營養(yǎng)素有益于腦細胞，而且能對抗與增加阿茲海默病風險有關的炎癥。這些食物包括三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果等等。

　　4.挑戰(zhàn)自己

　　“拿出一張白紙，寫下三件或四件自己擅長的事情，”Nussbaum博士說到?！叭缓髮懴氯蛩募约翰簧瞄L的事情?！比缓笤囍プ瞿菐准芴魬?zhàn)自己的事——大腦中處理這些事情的區(qū)域亟待需要長些“樹杈”。

　　5.記住，年齡只是一個數字

　　“大腦不會在意你的年齡，”Nussbaum博士說到?！八挥幸粋€很簡單的要求：它需要心理上的刺激與滋養(yǎng)，比如多與他人交流，多運動，不要給自己壓力。這些事情，不論年齡多大，我們都應該掌控好?！彼裕^續(xù)做個好的思考者，這對大腦是有益的。

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