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　　關愛生命，關心健康！介紹說：人體除夜晚需要睡眠外，白天也需要睡眠。人在上午9時，中午1時，下午5時各有1個睡眠高峰，其中中午1時的睡眠高峰較為明顯。這是由人體動（清醒）、靜（睡眠）交替的生物節(jié)律所左右，意志似乎無法掌控，因為睡眠 （靜）是保持清醒（動）不可缺少的基本條件。

　　有資料證明，國外一些有午休習慣的國家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率比不習慣午休的國家和地區(qū)要低得多。這是因為午休能使心血管系統(tǒng)舒緩，機體緊張度降低，給心血管系統(tǒng)創(chuàng)造了休養(yǎng)生息的機會。因此，人們不能忽略午休。

　　生活本身就是一首美妙的音樂，要有節(jié)奏感，該動則動，該靜則靜，動是為了靜，靜是為了動，動靜結合，人體才能活動。午休要講究學問：一是不能趴在桌邊、椅邊午休，防止頭部供血減少，待醒來后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧癥狀。二是午飯后不要馬上上床，至少要活動15~ 20分鐘再午休，以保持腸胃功能正常。三是午休時間不宜過長，30—50分鐘為好。

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