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　　農(nóng)歷十二月，也就是民間俗稱的“臘月”。臘月是一年當(dāng)中最喜慶的月份，也是中國人傳統(tǒng)的辭舊迎新的時節(jié)。養(yǎng)生最關(guān)鍵的是要吃“三冬三凍”，讓你身體越吃越好！

　　冬日里吃“三冬”

　　1.冬瓜降低血糖

　　冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂。冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對高血壓患者而言也是不錯的食療佳品。

　　2.冬棗提高人體免疫力

　　冬棗營養(yǎng)價值為百果之冠，有“百果王”之稱。冬棗含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害，有效保護肝臟。

　　3.冬蔗補血潤燥。

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