很多人都知道貧血，女性貧血的現(xiàn)象要比男性嚴(yán)重。因?yàn)榕栽陆?jīng)、妊娠、哺乳期都是特殊的階段，稍微照顧不好，就容易貧血。這里大家會(huì)問(wèn)女性貧血吃什么好呢？這里熱心醫(yī)生介紹一些食物給大家。

問(wèn)：懷孕五個(gè)月頭暈伴耳鳴怎么回事 頭暈看不清想吐怎么回事

答：你好，這個(gè)情況有可能是貧血引起的。

　　1玫瑰酒---能活血

　　許多女性臉上有雀斑、黃褐斑，看上去十分影響美觀。一開始的時(shí)候應(yīng)該還有人在轉(zhuǎn)眼如何去除這些斑，時(shí)間久了，不少人就認(rèn)命了放棄了。其實(shí)長(zhǎng)斑多是因?yàn)楦斡魵鉁綍r(shí)還會(huì)有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀。喝些玫瑰酒可以幫助我們調(diào)理一下，因?yàn)槊倒寰凭哂行袣饨庥?、疏肝和胃、活血止痛的功效?/p>

　　2龍眼肉---含鐵質(zhì)

　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。

　　3桑葚干---天然鐵

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。

　　4黑棗與蜜棗干---補(bǔ)鐵養(yǎng)血

　　干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。

　　5紫葡萄干---補(bǔ)血

　　紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留。

　　6南瓜---補(bǔ)血

　　南瓜中含有豐富的鈷，而鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運(yùn)作；鋅會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

　　7蘿卜干---鐵質(zhì)高

　　蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。

　　8胡蘿卜---補(bǔ)血

　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　上述這些食物在生活中比較常見，像葡萄干、桑葚干、南瓜、胡蘿卜這些水果干和蔬菜每天都可以吃到，所以貧血的女性朋友們不妨多吃點(diǎn)。更多關(guān)于貧血吃什么好，你可以直接咨詢熱心醫(yī)生網(wǎng)站上的熱心醫(yī)生，或者在微信公眾號(hào)（rxys99）上咨詢。