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　?、龠谍X--健齒、強(qiáng)身；

　?、谌喔?-增強(qiáng)胃腸功能，有習(xí)慣性便秘者尤其需要；

　?、邸皳艄摹比啾?-清醒頭腦、增強(qiáng)記憶，對(duì)高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用；

　?、茱嬎?促進(jìn)血液循環(huán)，而且潤(rùn)腸、通便；

　　⑤深呼吸；

　　⑥排凈大便；

　?、哌h(yuǎn)眺四方；

　　⑧吃好早飯。

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